[心得] 優質的三峽熊空越野馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者aisansan時間13年前 (2013/05/05 18:39)推噓7(7推 0噓 6→)

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這真是一場熱鬧溫馨優質但又硬到讓人虛脫的馬拉松這是我連續第五年參加土慢舉辦的金城桐花盃前四年雖然叫做金城桐花盃但都在河濱繞圈圈完全沒有桐花可看啊今年移師到三峽紫微天后宮終於在山裡面看到很多桐花總算是名實相副了我一直都有參加土慢的活動因為氣氛總是很熱鬧溫馨今年移師到三峽紫微天后宮改成跑熊空路線看了官網的路線和高度圖以及上網搜尋青年公園盃超馬之後發現路線很硬即使如此還是想參加土慢的活動所以就硬著頭皮報名了土慢的活動收費是算較低的以前有土城工業區廠商的贊助賽後還可以拿一大堆禮物今年沒有工業區廠商贊助報名費還是只要700元報到的時候領到號碼布和晶片今年沒送衣服把錢省下來花在賽事上也很不錯早上6:00就騎車到了會場對天后宮牌樓到天后宮之間這段將近2km的陡坡印象深刻跑回來到最後這段路的時候應該會很想死會場也很簡單一排大會各工作單位的帳篷一排路跑社團的帳篷中間一個拱門寄物處設在天后宮裡面大會一直有在廣播提醒注意事項例如路線難度較高領環保杯 15-17km的路況不好等等這場有1100多人報名不算很多不過因為跑的是山間道路如果人太多太擠就不太安全了我覺得這樣人數蠻剛好的 7:00準時開跑很快就跑出去了一開始將近2km的陡下坡不過我周圍的人都跑得很保守沒有人在衝大家反而都在講這回來的最後1km一定會很恐怖早上的天氣還涼涼的雲也很多太陽也沒出來不過後來就變的有點悶熱了但還好都是陰天太陽到10點多之後才出來已經算很給面子了出了天后宮牌樓轉進竹崙路之後就開始是上坡了一開始是緩上坡跑起來還不會很累我個人覺得大概2-13km之間雖然是一路上坡除了幾處髮夾彎和陡坡之外大多是不算太陡的坡所以都還能夠跑就是了我一路跑跑走走大致上也還ok 在這段路上有幾處展望不錯的地點可以看見鄰山上盛開的桐花也可以眺望山下的都市景觀還有些路段路旁地上鋪滿了一層桐花頭上還不時有桐花飄落很漂亮跑了這麼多年的金城桐花盃終於看到桐花了真感動過了14k的補給站之後就開始遇到更多陡坡了到了15k的最高點後進入百甲林道這時是陡下坡路面狀況很差凹凸不平水泥地面上滿是破洞和碎石又陡又不好跑想到回來的時候要爬這2km多的陡上坡應該也會很想死出了百甲林道先右轉經過佛山寺旁的晶片檢查點和補給站然後就一路往百甲產業道路的終點也就是21km的折返點前進這段是完全的陡下坡陡的很不好跑連滾了大概3km多的陡下坡到達折返點然後剛剛的陡下坡就變成陡上坡了這時周圍和我一樣的後段班都紛紛當起步兵連續的陡上坡真是很殺連走路都很喘旁邊還有人邊走邊罵幹 XD 步兵了將近4km 好不容易又回到了佛山寺的晶片檢查點此時里程來到了25km 然後就是左轉回到百甲林道的陡上坡繼續當步兵 XD 之前的陡下坡都變成了陡上坡連走都很難走越走越喘意志力受到很大的挑戰就在精神恍惚眼神渙散中好不容易走完了這段陡上坡此時里程來到28km 完成了2/3的路程時間剛好是4小時整在水站稍微休息之後繼續向前跑從這裡開始就是一路下坡了而且大多是不算陡的下坡體力和肌力許可的話應該可以一路好好的跑回到竹崙里和天后宮牌樓心裡面希望能保6 必須在這段長下坡好好跑為最後那2km的陡坡步兵多爭取一些時間從29km到38km之間靠著下坡和樹蔭的加持還好頂住了大概都能pace 7min/km前進幫最後的步兵路段爭取到不少時間不過12:00之後太陽越來越大周圍也沒有樹蔭遮蔽越來越熱在過了3.8km的水站剩下將近4km 有點頂不太住了不過還是盡量慢慢的跑起來一直跑到竹崙里榕樹下此時大概剩下將近2km 左轉之後我就當步兵了準備一路步兵回到終點經過了在約1.5km增設的第8個水站後回家前最後的陡坡惡夢正式開始這上坡實在是有夠陡的走在上面感覺像是沒有終點一樣體力和意志力都快被擊潰了繞過了一個彎眼前所見還是一樣陡的坡邊走邊喘的氣越來越大聲了心裡盡量不去想這個陡上坡一直很想停下來休息一下不過想著連走路都要休息的話未免太遜了還是繼續撐下去又聽到旁邊有人在罵幹了 XD 好不容易終於結束了陡上坡左轉進入紫微天后宮的終點啦轉角路口的大哥叫我趕快跑起來我回他跑不動啦惹的周圍的親友團和觀眾都大笑回到終點是超弱的5:50 終於保6成功領了熊熊獎牌發獎牌的2個工作人員都是正妹然後領了便當毛巾水走到退晶片的帳棚後面地上坐下來先喘氣個5分鐘不誇張真的累到在地上喘了5分鐘的氣才感覺身體狀況回來一點這場比賽設了7個水站補給品如香蕉西瓜小番茄梅粉小蛋糕等和飲水運動飲料黑松沙士蠻牛等都很充足還在永慢的水站喝到了冰咖啡土慢的補給一直都很不錯不需要擔心補給的問題如果換成別人來辦補給不夠的話這場應該會有很多人殘念會場裡面也有冰豆漿冰仙草熱湯供應很受歡迎我蠻喜歡這場活動的氣氛就感覺很熱鬧溫馨很單純的跑步交流沒有太多其他的雜質各部門的工作人員也都很親切熱情感覺很好我覺得土慢辦的活動一向都很優質這場真的很硬以我跑過山路馬來做比較的話(雙溪櫻花葫蘆墩遠東新世紀嘉義雙潭) 這場的難度排名第一雖然我是很弱的後段班但跑到這麼累還是第一次所以雖然土慢的活動很優質但要是以後再辦這路線的話最好要有充分準備再來賽後我在會場休息了很久離開時已經是14:40了騎車經過天后宮牌樓時大約14:45 還看到有最後的一男二女三位跑者剛轉進牌樓正要迎接最後陡上坡魔王的挑戰希望他們都有順利回到終點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.230.172.32