[心得] 三峽熊空越野健行馬拉松賽
這場是第三馬
以前到熊空都是從滿月圓、大板根那邊進去的，所以對這條路沒啥概念。
賽前算是櫻花初馬跑完沒多久就被推坑報這場，看了高程圖感覺是很硬但還是沒啥概念。
到了比賽將至，看到板上的討論，才知道起終點的2KM非常的變態，星期六有先提早
到會場去勘查地形。當時就心想，回程最後這2K應該只能用走的。
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這場比賽人數控制的得宜，所以品質很優。我也是難得可以站在看的到鳴槍起跑的位置。
所以鳴槍後很快的就可以跑開了，迎接的是超級陡的下坡，看著很多人都往下衝，
我則是緩緩的下坡...下到紫薇天后宮牌樓處開始是緩上坡，我大概用6分速去跑，就覺得
跑的有點辛苦。想說應該是狀況不好，身邊也都沒有人當步兵，於是就繼續跑。之後路
就越來越陡，慢慢的步兵也增加。於是就採取跑跑走走的策略。慢慢的上到13K，開始有些
小下坡就開心的跑著，沒多又遇到上坡。那裏的坡陡到走路都覺得陡！
15K~17K是路面較差的路段，碎石水泥路。真的是名符其實的越野馬拉松，剛好是下坡
又想拉速度又要注意地面的路況，一不小心可能就要休息很久。之後進了佛山寺進行
去程的晶片感應後，又繼續往折返點前進。此時又是又硬又陡的下坡，下坡跑的很辛苦，
這時候有看見幾位高手已經折返了，重點是這是我第一次看到高手當步兵的，
不然以前跑過的賽事，高手爬坡都還是照跑不誤。好不容易到達折返點後，就是"健行"
馬拉松的開始了。這時候逢坡就是走路，而且身旁的人也幾乎都是走路，
當然邊走邊靠北的很多...我大概一路"健行"到13K處才開始跑。
前一次跑葫蘆墩，下坡跑的還算有心得。這一次真的連下坡都跑的很辛苦，整路下坡
都是那變態的陡坡，加上大腿肌肉已經被之前的上下坡給摧殘。下坡跑起來也是
一整個吃力...多麼希望有坡出現就可以走一下XD
最後只能換成期待補給站的到臨。補給站的東西很豐富，但我印象最深刻的就是蠻牛，
今天的蠻牛大概喝了我一整年的量，雖然喝了好像也沒有比較有力、有勁，還是跑不太動
好不容易走走跑跑，總算回到天后宮的牌樓了，這時候慶幸終於可以用走的了XD
就在這最後的一小段不到2K的急陡山路，完全沒有一個人是用跑的，全都是步兵。
我走到最後就連走路爬坡都覺得累。就連進終點都還有許多人都是用走的去踩終點線。
最後跑了個5:18的鳥成績，也證明這場馬真的夠硬。
第一名好像是3:49，sub4的一共也只有六位。
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這場比賽的精神很值得推廣下去，因為我是後段班，所以沒有感覺到進水站會有
補給不順的情形，一方面也要歸因於參賽的人數不多。所以不會很亂，就連賽後的便當
都很嚴格執行分類，真的很棒！第三場馬，原本擔心梅雨季可能會下雨就不方便跑，
沒想到天氣真的很棒。跑了三場馬天氣都非常的幫忙，覺得非常的幸運。
唯一的缺點就是路線太硬了，不是上坡就是下坡，幾乎沒有可以緩衝的路面。沒跑過
合歡山無法比較，但這場應該硬度是數一數二的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.217.91
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05/05 23:05, , 1F
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這場的硬，到今天還讓我記憶猶新。全程可以算是無痛完賽了(沒有抽筋)
但是星期日晚上回到家，就開始覺得股四頭肌痠到不行。
乳酸的堆積累積到今天，依然飽滿。到現在起立坐下都很有感覺，
最痛苦的莫過於下樓梯了...一定要扶著欄杆啊~~~
※ 編輯: timj23 來自: 140.116.41.46 (05/07 15:25)
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05/07 18:47, , 6F
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