[心得] 狂抽筋之纓花陵園初半馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jiangcimin (小江)時間13年前 (2013/05/11 11:56)推噓0(0推 0噓 2→)留言2則, 1人參與討論串1/1
第一次挑戰半馬
因為第一次總要獻給家鄉
也不管路線要爬升到500公尺
就給他衝了
一開始過了五公里是還好
但再來要經過萬惡的上坡
跑了一下就發現小腿會抽一下抽一下
心想我還有16公里
就跑跑走走
過了兩個取物點
再來就是下坡拉
想說下坡應該很輕鬆
結果變雙腳小腿都快抽筋
之後剩8公里變成大腿也快有抽筋的fu
不過之後也在時間內完賽
路上的補給站我都有喝水吃香蕉
也許是流太多汗，鹽分補給不夠
才會造成如此抽筋的現象
平常也都有跑10公里的距離
應該不是訓練量不足
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.111.215
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