[問題] 呼吸方式
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者man30cm (鄉民都30cm)時間13年前 (2013/05/13 22:42)推噓9(9推 0噓 6→)留言15則, 11人參與討論串1/1
大家好：
平時下班我都跑8~15K，假日會跑長一點，
當初前輩建議「2鼻吸、2鼻吐」，就這樣持續快1年，
但「流鼻涕」一直困擾我，四季都會，跑2K就開始流。
另個前輩叫我改嘴吐氣，較不易流鼻涕。
今天測試「2鼻吸、2嘴吐」，跑12km，配速05:03/km，
請教以下問題是否正常？
1、喉嚨會很乾。一般不是嘴吸氣才會發生？純吐氣也會嗎？
鼻子吐完全不會。
2、比鼻子吐氣還累。平時鼻子吐氣，配5分速，心跳平均140，
但今天全程嘴吐，平均心跳竟到155。
3、鼻涕還是會有，但比較不會狂流。(自我感覺良好？)
想請教版友們，是否建議改嘴巴吐氣呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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