[問題] 跑步時左膝蓋外側疼痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (5621100)時間13年前 (2013/05/14 18:29), 編輯推噓4(408)
留言12則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
各位你們好 之前跑步都不會遇到這種問題 大概最近一兩個月開始 大概跑2K左邊膝蓋就會開始疼痛 一開始都會想要撐完全部的練習(大概10K) 但有時候真的痛到受不了 現在不管跑跑步機 柏油路 還是 PU跑道都會有這種問題 而小弟我有點O型腿 也許可能是O型腿的關係讓膝蓋外側承受更多壓力 但大家所謂的跑者膝(ITB) 也不無可能 請問 在新竹或是淡水 有哪些推薦的診所或是醫院的復健科 對於上述這種情形有比較好的診斷經驗 真的想快點解決這個問題 我還想要跑步啊!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.67.233

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先看一下跑步姿勢有沒有heel strike情形
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這對膝蓋很傷
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跑前要暖身,跑完拉筋。
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請問KOBE大 heel strike 主要是什麼動作
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我在影片看不太出來 能否請您跟我解釋一下
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對我來說說不定很有用 感謝你
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肌肉無力不要硬撐 因為你會自動換成關節在受力
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用腳後跟著地膝蓋會承受衝擊力 腳打直鎖死髖關節膝蓋慘
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請教一下,跑前可拉筋嗎?
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12/06 04:42, 7年前 , 11F
先看一下跑步姿勢有沒有 https://noxiv.com
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04/16 16:22, 7年前 , 12F
跑前要暖身,跑完拉筋。 https://muxiv.com
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文章代碼(AID): #1HaX7n4A (Road_Running)
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