[問題] 路跑後的腳踝疼痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jjzack (終極的布拉姆斯第四號)時間13年前 (2013/05/15 23:53)推噓2(2推 0噓 3→)留言5則, 3人參與討論串1/1
性別：男
身高：178
體重：67~69
每週跑步天數：3
每次跑步距離or時間：5~6k/30~35分
跑步地點/地面：一般道路，有一點緩坡(平均坡度約每公里上升20M)
距離用餐時間？ 晚餐後4小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 大約前500公尺速度放慢當熱身
是否有做收操？收操時間、方式？ 步行200公尺
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
右腳踝，正確的位置約在腳跟向上算起4-5cm處，痛感不太會形容
就是用手去按壓時會有感覺，左腳則無明顯的感覺
想請問是否姿勢不當造成? 在網路上看到有人是以腳掌著地跑
我是腳跟先著地
是否有服用藥物或營養補給品 無
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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