[問題] 小腿後側肌肉跑步會痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ilovedc74 (ilovedc74)時間12年前 (2014/06/14 22:03)推噓3(3推 0噓 18→)

留言21則, 6人參與討論串1/1

性別：女身高：161 體重：65 每週跑步天數：3-4 每次跑步距離or時間：5k/30mins 跑步地點/地面：柏油路距離用餐時間？兩小時是否有做暖身？暖身時間、方式？無.. 是否有做收操？收操時間、方式？有/5分鐘/拉腿部的筋疼痛部位？請形容一下您的疼痛？描述如下是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無我最近跑步時左小腿右後側肌肉最突出來的那塊會痛, http://ppt.cc/FEAU 大約是圖中排腸肌最末端那裡（不好意思,不確定描述正不正確沒什麼小腿肌肉知識><）我跑齡六七個月, 主要是五月初第一次穿新跑鞋去跑步時鞋帶綁得太緊了, 那次跑完後那塊肌肉就開始不舒服, 後來為了跑六月初的半馬, 五月中後休息了兩個禮拜, 休息之後跑起來剛開始沒事但是之後為了準備半馬的練跑（連續四天8-10公里）每次跑又開始痛但是跑久了還是是可以忍耐的痛, 所以六月初跑半馬還是忍著跑完了全程但是實在是拖了很久, 很擔心這樣忍痛會造成什麼嚴重的傷害平時走路什麼的都沒感覺就是一跑步就會痛！我平時的練跑量約一週三到四次五公里上下,約6分速請教各位前輩,謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.119.67 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/RoaXd_Running/M.1402754635.A.685.html ※ 編輯: ilovedc74 (118.169.119.67), 06/14/2014 22:25:24 ※ 編輯: ilovedc74 (118.169.119.67), 06/14/2014 22:32:13

推

amax

06/14 23:28, , 1^F

06/14 23:28, 1^F

→

ilovedc74

06/14 23:56, , 2^F

06/14 23:56, 2^F

→

ilovedc74

06/14 23:56, , 3^F

06/14 23:56, 3^F

→

r2038182

06/14 23:58, , 4^F

06/14 23:58, 4^F

那我以後會好好先熱身！

→

schneller

06/15 00:51, , 5^F

06/15 00:51, 5^F

我換的是這一款http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=7333 跑姿似乎越來越不平衡,原本就比較倚靠右腿使力,現在越來越嚴重但不知道是不是因為左小腿會痛的關係跑的步伐也比之前要小一些 ※ 編輯: ilovedc74 (118.169.119.67), 06/15/2014 01:16:43

→

schneller

06/15 01:40, , 6^F

06/15 01:40, 6^F

→

schneller

06/15 01:41, , 7^F

06/15 01:41, 7^F

我覺得有可能是這樣,那次因為鞋帶綁很緊,導致小腿肌必須很用力

→

schneller

06/15 01:43, , 8^F