[問題] 前腳掌著地跑法
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者elva6233 (認真就輸了)時間12年前 (2014/07/01 07:43)推噓12(12推 0噓 10→)留言22則, 12人參與討論串1/1
想請教大家關於前腳掌著地的姿勢問題
從我開始跑步以來(一年半左右
都是用前腳掌著地，後來髖關節受傷就休息一陣子
當初也沒有把髖關節受傷跟前面落地連在一起，
只是覺得這樣比較不傷膝蓋
後來我媽也試著用這樣的方式跑看看
(她之前膝蓋受傷所以很久沒跑)
她大概跑了四圈操場就停了(八百公尺)
她說雖真的膝蓋受力比較小，可是受力點都轉到髖關節
所以她跑一下就沒跑了
我也才想到自己髖關節受傷是因為前面著地的問題
但我也沒有跑很多，都有固定休息拉筋
不知道對於這方面有經驗的人有沒有什麼建議
可以讓前腳掌著地的時候不要傷害到髖部
謝謝!!
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