[問題] 姿勢跑法的疑問
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Xghostptt (沒力鬼)時間11年前 (2014/07/09 12:24)推噓10(10推 0噓 8→)留言18則, 9人參與討論串1/1
休息近半年後
終於足底筋膜炎似乎是好了
於是從15分鐘開始跑回來
用的還是受傷前的姿勢跑法
照書中的重點 重心往前、抬後腳跟、自然落下
不過還是有些狀況 不知道正不正常
1.目前極限大概跑45分鐘左右就沒力了
也就是腳跟抬不太起來的狀況
2.要跑到很順需要有一定的速度
但我現在心肺能力還跟不上那個步頻
用那種速度跑大概3~5分鐘就喘不過氣了
3.跑完當下腳底板還是會酸
所以都會進行冰敷跟按摩處理
想請問2.跟3.的狀況算正常嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.145.125
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45分鐘目前只有6.3~6.6km 而已啦...
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我是穿Acsis支撐型鞋款
請問有建議的鞋款試穿嗎??
※ 編輯: Xghostptt (211.72.185.125), 07/10/2014 09:29:50
※ 編輯: Xghostptt (211.72.185.125), 07/10/2014 09:31:16
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