PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑彎道膝蓋會痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 ( )時間11年前 (2014/07/30 17:31), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
大家好~ 小弟是跑步的新手，大概從兩年前開始接觸跑步 頻率是一個禮拜2~3次，跑步場地是大學操場的PU跑道 前陣子因為腳踝受傷所以停了3個多月沒跑步 最近腳踝好了又開始跑步，復跑後的第一次跑了4K 中間一度覺得右腳膝蓋好像怪怪的 但是沒理會繼續跑完 隔兩天再去跑的時候跑到一半右腳膝蓋突然刺痛了起來 之後的一個月都覺得膝蓋怪怪的 有一點無力無力的感覺 中間還有作打籃球之類比較激烈的運動 但是膝蓋不會痛感覺還好(還是會有怪怪的感覺) 前兩天想說再去跑看看 跑了2K都還ok 到了第3K跑彎道的時候右腳膝蓋又開始痛了 囧rz 可是跑直線的話就不會 還可以衝刺~ 請問一下我這是什麼問題? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.238.78 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1406712693.A.03D.html
推
07/30 20:46, , 1F
看醫生
07/30 20:46, 1F
推
07/30 22:17, , 2F
同樓上.跑跑道內側膝蓋受力會稍大.
07/30 22:17, 2F
推
07/30 23:41, , 3F
不知道你跑的是200m還是400m的操場 我之前跑200的膝蓋
07/30 23:41, 3F
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07/30 23:42, , 4F
也會痛 很像是太彎又常跑同一個方向 可以試試看換大一
07/30 23:42, 4F
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07/30 23:43, , 5F
點的操場 如果跑400的還是會痛 建議跑幾圈換個方向 或
07/30 23:43, 5F
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07/30 23:43, , 6F
是去看醫生吧
07/30 23:43, 6F
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07/30 23:51, , 7F
你是跑這種跑道嗎 http://goo.gl/Yg0GdB XD
07/30 23:51, 7F
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07/31 00:01, , 8F
右腿是外側吧~
07/31 00:01, 8F
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07/31 00:06, , 9F
右腳是外側沒錯~ 請問看醫生要掛哪一科呢?
07/31 00:06, 9F
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07/31 00:06, , 10F
操場是400M的
07/31 00:06, 10F
推
07/31 00:10, , 11F
先看骨科確診病因~之後會轉復健科治療~
07/31 00:10, 11F
推
07/31 05:53, , 12F
中了Itbs，看來需要長期養傷,絕對不可以在腳癢就出去
07/31 05:53, 12F
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07/31 05:53, , 13F
偷跑,一定至少要休養2個月以上,這期間狂練深蹲,對雙腳
07/31 05:53, 13F
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07/31 05:53, , 14F
很有幫助
07/31 05:53, 14F
推
07/31 20:34, , 15F
右腳踝受傷時休息肌力衰退~再跑跑習慣強度~過載~中ITBS
07/31 20:34, 15F
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