[心得] 大鵬灣初馬..
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者orri (夏天玩水天)時間11年前 (2014/08/03 19:39)推噓6(6推 0噓 8→)留言14則, 12人參與討論串1/1
終於從報名後就一直期待可以放到假..終於排到了..
跑過5次半馬，最好一次成績還是1小時49分，想說初馬成績定4小時為目標應該OK
跑了一圈多之後，約19K，小腿就開始抽筋了..跑半馬都沒抽過筋
之後跑跑停停，邊跑邊拉筋，最後連大腿也開始抽筋，雙腳都抽筋了..@@
最後真的是靠意志力跟著其他跑友在跑，最後完賽時間5小時31分..
沒有達到目標，完全被抽筋狀況拖累..賽前熱身也做很久還抽筋..><
有網友推薦防抽筋的方式嗎?
補給站還蠻多的..每到補給站就是噴肌樂和吃香蕉..
還有納悶的是賽車場一圈是不是真的算錯距離...@@
個人覺得唯一缺點就是沒有完賽浴巾...鞋子也不是我想要的品牌..
下一次希望可以保5..一次比一次進步..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.47.59
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1407065979.A.7E2.html
※ 編輯: orri (118.233.47.59), 08/03/2014 20:14:45
→
08/03 20:02, , 1F
08/03 20:02, 1F
推
08/03 20:26, , 2F
08/03 20:26, 2F
→
08/03 22:16, , 3F
08/03 22:16, 3F
推
08/03 22:19, , 4F
08/03 22:19, 4F
→
08/04 00:30, , 5F
08/04 00:30, 5F
→
08/04 02:43, , 6F
08/04 02:43, 6F
→
08/04 08:30, , 7F
08/04 08:30, 7F
推
08/04 08:46, , 8F
08/04 08:46, 8F
→
08/04 08:58, , 9F
08/04 08:58, 9F
→
08/04 08:58, , 10F
08/04 08:58, 10F
推
08/04 09:21, , 11F
08/04 09:21, 11F
→
08/04 09:22, , 12F
08/04 09:22, 12F
推
08/04 10:01, , 13F
08/04 10:01, 13F
推
08/04 12:15, , 14F
08/04 12:15, 14F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
