[問題] 慢跑引起的膝蓋腳底板疼痛請益

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bonny22 (bonny22)時間11年前 (2014/10/18 20:05)推噓3(3推 0噓 10→)

留言13則, 7人參與討論串1/1

各位高手大家好小的想請問運動傷害的問題跑齡約5個月跑步頻率約3天一次近期基本一趟都是12k起跳因為最近腳感到不適但又對運動傷害的部份不了解想問問這些學名叫什麼以利找goole大神是這樣的... 最近跑約12k 如果再往上加個1-3k 會出現幾個情形第一個就的腳底板的骨頭會痛位置如圖 http://ppt.cc/Uafd 第二個就是腳底的側筋感會酸很緊繃腳出力把筋拉開放開那一刻感覺像萎縮一樣又縮了回去位置如圖 http://ppt.cc/f52A 第三個是膝蓋骨下方的左右二側小凸出的小骨頭會痛位置如圖 http://ppt.cc/x9Fg 想請教這三個位置是否為連帶關係？腳底板痛的位置可能是第一落地點直接撞擊連帶第三個點骨頭再撞擊導致這些部份的疼痛？鞋款關係先排除因為這5個月來都是同一雙鞋這個症狀是這個月才發生的休息約三四天會好但再跑又會再發生可能的原因是因為跑姿不正確嗎？該如何修正？針對這三個點有跑前暖身及平常可以做拉筋的動作？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.225.177 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1413633948.A.613.html ※ 編輯: bonny22 (111.251.225.177), 10/18/2014 20:09:10

推

areco

10/18 20:25, , 1^F

10/18 20:25, 1^F

→

FrankDIE

10/18 21:46, , 2^F

10/18 21:46, 2^F

因為之前去看過一次醫生連看一下摸一下都沒有直接說筋發炎做個電療就這樣所以才想問問是不是這些症狀是常見的症狀至少可以先了解一下 ※ 編輯: bonny22 (111.251.225.177), 10/18/2014 21:49:54

[問題] 慢跑引起的膝蓋 腳底板疼痛請益

[問題] 慢跑引起的膝蓋腳底板疼痛請益