[問題] 大家熱身是運動前還後?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者GYCHEN1215 (鐵之貝克)時間11年前 (2014/10/20 22:47)推噓11(11推 0噓 17→)留言28則, 17人參與討論串1/1
"熱身"長期以來的觀念就是運動前的預作準備
我也照樣做了幾個年頭
直到上周看了一篇網路報導
他說熱身應該是運動後才要做
因為熱身會消耗爆發力?導致速度出不來blabla
於是我改變了習慣
我發現...我的速度沒有變快 一樣是50分鐘/9km
而且回到家常常抽筋 某個角度的坐姿甚至會引起小腿的疼痛
網路新聞是真的嗎..?
看鍵盤記者寫得頭頭是道，還是乖乖運動前熱身比較實在
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