[心得] 個人13馬：2014艋舺馬拉松完賽

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者web720815 (小郭)時間11年前 (2014/10/27 01:43)推噓7(7推 0噓 2→)

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峰13馬(連七週馬第四戰)：2014艋舺馬拉松今天艋舺馬是我這10月連週週馬第四戰，前三週：葡萄馬(超硬)-->觀音山馬(一樣硬)--> 遠東新世紀盃馬(有點硬)每場都算是山路馬都滿硬的，今天終於輪到跑平地馬嚕^^ 一般賽前一天我都會習慣去活動現場做實地看查(怕迷路)，但這艋舺馬因為在台北舉辦而且又是我還滿熟悉萬華區(只要萬華接新北市華x橋、萬x橋我都超熟的)，所以就沒做賽前現場看查了；今天天還未亮4點半就起床準備了，5點出門到了現場已經5點半了，到了活動現場還特地去SHAPER MAN攤位買了亮黃色小腿套(為了搭配今天黃色衣服)，寄物區按選手號碼做區塊所以完全不用排隊馬上就寄物完成後，就前往起跑點等待開跑，6點一到準時鳴槍開跑。賽道規劃(全程跑河濱公園)：出了華中河濱公園後先往右跑經光復橋、華翠大橋、萬板大橋到華江橋後再右轉跑華江橋下廣場再往前跑至華江雁鴨公園折返4K(第一折返點)，原路回華中河濱公園後繼續往馬町場、公館水岸方向跑，沿路經過中正橋、永福橋然後過福和橋後約1K距離後再折返14K(第二折返點)，再沿著原路跑回華江雁鴨公園約25K(第三次折返)，再同樣的路跑過福和橋後約35K(第四次折返)，最後沿著原路跑回華中橋河濱公園全程42KM。(PS：實際里程好像不滿42K我XT馬拉松錶實測41.2KM，賽後辦桌與同桌聊天時才知大家也都只測出41K初而已，所以主辦單位佛心來著送了大家近1K時間^^)。不過跑河濱公園個人覺得賽道還滿狹窄的，尤其當跑到公館水岸那帶今天又碰到另一登山團加上天氣好一堆騎單車、郊遊野餐人特別多，所以感覺跑到福和橋那帶還有點小塞車>"< 賽前想說平地馬應該很容易的(賽前目標是設定跑4小時~4小時20分)，但可能是前三週山路馬累積身體疲勞吧！所以感覺自己在跑時速度一直吹不上來均速一直在9K~9.2K跳探戈來來回回的身體狀況滿差的，而且今天天氣真的超熱(烤肉馬丫@@)不過主辦單位準備的賽中補給(冰運動飲料、水、汽水、香蕉、豆干、巧克力….)非常充足還提供了冰塊袋讓跑者可以降溫，所以賽中補給個人覺得還滿優的！！今天狀況真的不是很好跑過30K後，天氣熱汗水不斷飆的滿頭大汗，每次停下腳步進水站補給後都很想後段用走的好了，但看著還有其他跑者仍然不放棄的不斷往前跑著，那股天生不認輸的個性又湧上心頭又讓我繼續邁開步伐繼續往前跑吧！！最後，以4小時33分17秒順利完賽(成績自己並不是很滿意覺得應該可以更好！算了一切盡力就好了。) 賽後補給&規劃：終點備有很冰涼的仙草和水果讓每位完賽跑者無限暢飲，還提供了盥洗室可以沖澡讓大家跑完後可以乾乾淨淨鬆輕的來享用賽後的"辦桌"！！在領完賽證明、毛市、寄物包、退晶片…..一切也都滿順暢，所以賽後補規劃個人也覺得相當的滿意^^ 壓軸：賽後辦桌：不知大家是否和我一樣呢我真的是為了"辦桌"而報跑艋舺馬的，所以我真的是非常非常的期待賽後的辦桌；當我沖澡完後隨即就對號入座找到我的座位等待開桌，大約在11點50分左右(開跑後5小時50分)就已經正式的開桌上菜嚕^^(個人覺得其實可以等大會限時6小時後再開桌對其他還在跑的跑者是比較公平的反正也不急！)之後就陸續一道一道的上菜，而我這桌應該每位彼此都很陌生初次見面，但因為每位都熱愛跑步，所以在享用美食之餘大家隨性的聊聊分享彼此的跑馬心得，氣氛還算滿熱絡滿歡樂感覺真的是超讚超特別的！結論：今年第一次跑報艋舺馬，優質的讓我印象非常深刻，我想艋舺馬至少一定可以排進我個人 13馬中前五名吧！！真的辦的非常用心非常有特色的馬拉松賽事，明年是一定會繼續報跑的，各位明年2015艋舺馬見嚕！！^o^ http://ppt.cc/ccGu http://ppt.cc/OEwQ http://ppt.cc/9Dfz http://ppt.cc/d053 http://ppt.cc/BC0A http://ppt.cc/yj2T http://ppt.cc/1A6m http://ppt.cc/o8Rm 初馬獎：(個人覺得還滿讚的可惜我已經跑過初馬了QQ) http://ppt.cc/ltYF http://ppt.cc/fmm9 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.33.111 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1414345381.A.CEC.html