[心得] 人生初次路跑-統一發票盃

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者skybird0414 (天鳥)時間11年前 (2014/11/16 17:27)推噓8(8推 0噓 1→)

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　　各位先進版友好，小弟今天終於完成人生初次路跑。統一發票路跑盃 10KM組，可惜來不及搶到本場賽事的首PO XD 。今天的路跑真的跑起來不像10km，反而像10.5km 不知道大家是不是距離量起來也都超過10k呢? 回想起來，體力一直不是自己強項，當兵時因為有放18假的壓力，3000m勉強練到15min 但退伍後也兩三年沒運動了，直到大概從去年開始，越來越多朋友開始路跑，今年開始自己三不五時也有練跑的習慣。不過也是練練停停。一直想參加比賽，卻每次報名都秒殺，搶不到名額XD　終於這次順利報名成功。　　這陣子，也在國小操場(200m 但懷疑未滿200m)練習到可一圈59s~60s，定速跑完50圈約49~50min。最佳成績大概能跑到48min-49min 因此賽前目標一直訂在50min，照歷年的成績PR值約90，直到研究去年賽事，這場比賽似乎實際約10.5km。照平時的練習速度，大概最少也需要52min... 可能達不到50min之內... 　　無奈的是...... 最近幾個月總是過著日夜顛倒的生活，往往三四點才睡。不知是否也因為緊張，又怕睡過頭，昨天的比賽竟然一分鐘也睡不著......冏就這樣抱著熬夜的身體去參加人生第一場路跑XD 　　終於進入正題，跑馬路跟跑操場的感覺真的很不一樣，地面硬上許多，而新生高架的上坡路段，真的吃掉不少體力，最重要的是，平時跑操場習慣了，一圈一分鐘很容易配速，但跑馬路，真的容易不小心跟著前面的高手跑，因此前面有點衝太快，或許跟熬夜也有關吧，最近兩個星期，一週跑三次10km，也沒有跑到身體不適，但今天到7km~8km之間，整個速度掉下來，而且頗為想吐... 直到最後1km才又把速度拉上來。結果很可惜的是也沒有達到自己50-52min的目標，花了55min 才完賽。真的很遺憾自己比賽當天沒把自己的狀況調整好。希望下次能再挑戰一次10k的比賽來雪恥，等到4開頭的那一天，就能準備再進階挑戰半馬了! 　　感謝版上各位大家的經驗分享，雖然是路跑新手，不過也在版上學習到不少。祝大家路跑都能愉快順利。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.211.79 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1416130077.A.856.html