[問題] 新新手跑6K
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者volcom (Shining Kiss)時間11年前 (2015/01/28 21:51)推噓9(9推 0噓 10→)留言19則, 12人參與討論串1/2 (看更多)
我大概高中畢業後就比較少激烈運動了
平時工作為主 很少運動
高中距離今天10幾年
兩三個月前心血來潮跑過一次2KM的 我覺得還好
最近幾年比較激烈運動是四年前去爬鎮西堡XD
剛好最近朋友幫我報名6KM的新手路跑
因為本身有輕微心臟二尖瓣脫垂
應該不會有大礙吧
那麼如果最近才開始跑步
畢竟還有兩個月的時間準備
有需要做什麼準備嗎？
我是打算先跑2次/一週的2KM
再來進化3KM>>4KM這樣遞增？
還是說先跑看看自己的極限在哪？？
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.51.189
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422453104.A.AFA.html
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