Re: [問題] 男性低足弓+內旋不足的跑鞋

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者across24 (across24)時間10年前 (2015/09/24 01:38)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《ahwater01 (臭酸咖)》之銘言： : 性別:男 : 身高：166 : 體重：75(上班後掉不下來...) : 每周跑步天數：4~5天 : 每次跑步距離：5~10k不等，大概6分半速 : 路跑地點：柏油路 : 足弓、足內翻程度："應該"是低足弓 + 內旋不足 : Mizuno足測：http://imgur.com/EdZyy4F

左足:足長24.1 足幅10.9 右足:足長24.4 足幅10.7 根據上圖，兩足的數據相近，這是好事，但麻煩的是寛楦要挑得比較寛。一般的寛楦是E到4E，但原PO腳寛是比4E更寛的G!! 這是依照JIS的男性鞋尺寸表，換算而來的。可參照:http://fha.gr.jp/ashi/size 以Mizuno來說，跑鞋的wide 是指3E；super wide 是指4E 而Asics則會在型號上註明2E或4E 至少要挑JP 25，4E的鞋才行。 : 預算：3000以內 : 現在的跑鞋狀況 : http://imgur.com/cqnmFig

: http://imgur.com/bJ0O4mG

: 上圖的跑鞋是當兵時穿到現在(3年)...好像買一千初頭這雙是Mizuno WAVE ENDEAVOR WIDE 8KN-29609 有平行wave的基本款跑鞋，是寛楦，但只有3E(wide)而已。 http://www.mizuno.com.tw/04product/product_detail.aspx?pid=3872 http://www.pcstore.com.tw/bwsports/M10737484.htm (純示意，非廣告) 由於著重磨損前足外側和後跟外側，可見原PO是低足弓卻是內旋不足的少數例外，而不是常見的低足弓又內旋過度。 3年的話，應該是有滿高的可信度了；也因為這樣，可試試看市面上的緩衝避震型。 : 後根已經被磨很斜了，再加上最近跑步沒跑多久，比目魚肌附近(不太確定)就會很不舒服 : 自己粗估是跑姿不良+太胖的原因啦跑姿由於是長久習慣而來，要修正也不容易。以近年來滿多人知道的姿勢跑法，如果勉強修正恐怕也要一段時間，就端看個人努力和是否正確地修正。而且目前有不舒服的話，可能也有其他原因；當然，減重可能是一個好方法。 : 目前主要是想買Mizuno的鞋子，看到低足弓主要都推inspire系列 : 可是我又內旋不足，怕買了會卡卡的...，所以現在非常猶豫 : 還請路跑版的各位大哥大姐開示，感謝！！ WAVE rider 18 SW 又或者是新的19，一直以來是滿多跑者採用的鞋款； rider 可能適合原PO，而且rider已經減輕到270g以下了，滿吸引人。不過asics的緩衝型鞋款，個人覺得比較適合原PO現在的體重而且亞瑟膠的避震力也不錯但無論是挑那一雙，當然都不能保證絕對合適。鞋子不是萬能，只是輔助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.214.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1443029902.A.EC9.html