Re: [問題] 跑步學堂課程推薦嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者novapig (鐵山豬)時間10年前 (2015/10/30 17:49)推噓2(2推 0噓 0→)

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看到原PO是問台中班蔡弘誠（漿糊教練）的上課狀況，剛好前陣子有學員分享課後心得，引述供參考。不管是台北或台中的班級，跑步學堂很重要的元素是帶給大家「不一樣的體育課」。因此在課綱規畫上也耐著性子加入了一些知識情意內容，不僅僅是操練同學的體能或技術。有不少學員回饋「這彌補了小時候沒有好好上過體育課的缺憾」。某種程度來講也是反映出早年台灣教育所留下的缺憾吧。 #我是小時候體育課被放棄的那種人 #跑步學堂台北班工友路過（下為台中學員心得轉錄） #1 by Loic Huang 也許因為某種冥冥中自己也不明白的巧合或力量，年初媽媽過世後不久，剛好看到跑步學堂的中階班課程而決定參加（當然，後來的高階班課程就更不必猶豫了）。說不上來為什麼，也許自己終於覺得，往後不必再活在媽媽擔心的目光之下，而可以往自己希望的方向學習奔跑吧！這麼說當然有點奇怪，不過來上跑步學堂的課程，多多少少像是彌補小時候沒有好好上體育課的缺憾：小時候，天份不夠大概就註定吃土，引體向上一下也拉不上去，只能掛在半空中最後拿零分，校慶大隊接力時也一定是固定當啦啦隊的六、七人之一。但是在跑步學堂，只要你想跑、想學，有太多東西可以讓你學，教練們從最基本的跑步姿勢開始講解，到自己可以排出準備全馬的課程表，對於我們這些初學者各式各樣奇形怪狀的疑難雜症，不厭其煩地反覆討論，常常課堂上沒問完的，到Line上面繼續問，甚至幾個同學在臉書上聊到不懂的地方，馬上把教練tag進來，非要弄個明白不可... 說到同學，這是參加學堂課程另一個重大收穫，以前都是獨自練、獨自跑，自由自在，卻也缺乏互相羈絆與扶持的力量。關家良一說：「跑步會產生人與人之間的羈絆。」這句話，只有實際在一群熱愛跑步的人當中，才有可能理解。從週六清晨相約練跑開始，到實際組隊報名參加今年（2015）的東海傑人盃接力賽，不得不說：對從小被排拒於所有體育團體之外的我來說，這樣的經驗實在太棒了！雖然自己對自己的表現並不是很滿意，不過大家同心協力一起完成目標，即使沒有下場的同學也熱心幫忙引導、拍照、傳遞訊息，最後大家一起在終點前跟著最後一棒的慶龍拿著班旗跑了一段...這些都將是難忘的回憶。嚴格說來，就比賽成績來看，自己並沒有太大的進步，甚至還小小退步了一些；但我覺得（希望不是自我安慰），跑步於我有了一些根本的改變。去年上半年在萬金石參加初半馬，跑出令自己都有點意外的好成績後，因為一心想練更高的強度，頻繁受傷，那真的像教練講的，「在F1賽車比賽時一直碰到紅綠燈」，要進步也難。所以從六月開始傷好一點之後，決心打掉重練，甚至一開始用超慢的八分速、九分速輕鬆跑（當然也因為天氣熱），雖然因為里程累積太慢，七月份的安平星光馬在38K處被關門，九月初的太平山馬拉松在大會關門時間前兩秒才驚險過終點，不過現在深信：「透過大量而持續的輕鬆跑累積的有氧基礎，才是一切跑步訓練的根本。」如果我花了將近五十年把自己的身體胡搞到現在這個樣子，那我往後到底還要花？十年的時間，才能恢復到像個正常人的水準呢？嗯，決定等一下還是再出門去跑他一跑，至於上面那個問題，就交給上帝去傷腦筋吧！哇哈哈哈... #2 小琪「教練～我跑步好喘，可是心率怎麼才153？」、「教練～我最近跑步小腿後側會痛耶！怎麼辦？」、「教練～跑完要怎麼伸展？」「教練～滾筒按摩超痛的啦！ㄧ定要按摩嗎？要按多久？」如果沒有參加跑步學堂的初、中、高階班，我這些白痴問題怎麼會有人幫我解答。因為跑步學堂，所以我認識了一群志同道合的好朋友，上課的時候總是歡樂的，ㄧ群人一起團練、ㄧ起上課，教練也都不厭其煩的回答我們各式各樣的問題！（其實教練教課應該是在練他的修養，還好都沒翻白眼過～）口語化的講解不會讓我有聽沒有懂，加上動作示範，學起來更有FU~~ 參加跑堂的我們是幸運的！跑步可以建立自己的信心，持續下去好像什麼事都作得到！！一有猶豫，你的教練、同學們就會一直鼓勵你！只要訂下目標，教練就會協助你達成任務！（但是我的目標是陰錯陽差被老王訂下來，時時刻刻提醒我～哈哈）謝謝教練們讓我認識到跑步不是只有跑步而已！跑步！！只要你動起來！任何地方都是你的跑場，穿起跑鞋說走就走囉～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.57.133.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1446198597.A.B50.html ※ 編輯: novapig (61.57.133.16), 10/30/2015 17:50:26