[心得] 連週馬小心得(田中馬+虎尾馬)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Brtrb (張大頭思是相同坡度的路8)時間10年前 (2015/11/17 01:27)推噓5(5推 0噓 5→)

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本來是規劃好田中半馬虎尾全馬，但因為受不了田中馬佳評如潮的誘惑，硬是找了轉讓去跑了田中全馬，加上隔週的虎尾馬，變成第一次挑戰的連週馬。田中馬心得之前PO過了，順利的破了PB，也跑進SUB4，3小時51分完賽。完賽後儘量讓身體休息，只在星期四輕鬆跑了11K，接著就是11/15的虎尾馬上場了。虎尾馬當天身體覺得還OK，但心跳卻一直偏高，我手錶的警報設定165bpm，照平常練習狀況，除非我跑進五分速，否則不太可能警報，但當天一稍微加速就上160bpm，再快一點就警報，只能一直逼自己放慢速度。前半馬1小時51分結束，身體開始覺得疲倦，但還撐得下去，豈料才剛過23K，左腳踩到路旁一個窟窿，身體一時失去平衡，整個身體往左傾倒，而左邊就是農田的灌溉溝，眼看就要跌進溝裏，趕緊用自身的力量把身體拉回來，身體呈現一個很扭曲的姿態，人是沒摔進溝裡，但膝蓋和腳踝似乎也都扭傷了。當下其實不太痛，繼續跑，但才跑不到兩公里，膝蓋和腳踝就輪流痛，撐下去繼續跑，他們就一起痛，沒辦法只好停下來當步兵了，一路跑跑走走，後半馬兩個半小時完成，總時間4小時28分，上週破PB，這週破PW，人生啊... 連週馬小心得： 1.身體會騙你不累了，但是心跳不會。 2.全平地馬不一定比山路馬好跑，山路馬有上坡就有下坡，上坡雖累，但下坡時借力使力，根本就是在休息，速度快心跳又低。而全平地馬從頭到尾都要靠自身發力，累得很紮實。 3.虎尾馬算是一場很優質的馬拉松了，補給無敵豐富又熱情，也有動員民眾加油，但是才剛跑過田中馬，就好像覺得少了點什麼，難怪很多跑友去日本或其他國家跑過馬之後就對國內馬興致缺缺了，其實依我個人感覺，跑者要的並不是多麼豐盛過頭的補給，而是當你全心投入這場比賽的時候，周圍的環境與氛圍是否跟你一起享受這場比賽。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.33.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1447694876.A.B93.html ※ 編輯: Brtrb (1.165.33.141), 11/17/2015 01:46:01 ※ 編輯: Brtrb (1.165.33.141), 11/17/2015 01:50:29