[心得] 2015宜蘭國道馬拉松半馬路跑初體驗

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tanya413 (餅乾chen)時間10年前 (2015/12/09 22:17)推噓5(5推 0噓 4→)

留言9則, 6人參與討論串1/1

【2015宜蘭國道馬拉松】半馬路跑初體驗半馬練跑小分享 http://tanya413.pixnet.net/blog/post/112778225 我真的不喜歡付錢跑步，所以路跑我根本很少參加某次餅弟跟我說，欸國道馬拉松耶! 於是我覺得跑步在國道這個行為很酷，而且又是在宜蘭，覺得根本風景超好的阿!!! 然後最低門檻就是半馬21KM，我這個傻人就這樣報名了.... 根本不知道21KM有多誇張，更何況對我這種有噸位，又不常運動的人來說~ 2015年宜蘭國道馬拉松,半馬21k報名費1000元,完賽晶片退費100元,專車來回400元賽前前幾天我自己去路跑協會拿參賽物品紀念衣服是背心，質感還不錯，不過我選的太大件了，可以當睡衣無誤! 凌晨3:15在台北市政府發車我們先去國父紀念館買麥當勞，吃飽才好上路沒想到麥當勞遇到的人和路上騎車的人幾乎都是要去路跑不要問我怎麼知道，因為路跑要有專用寄物袋，應該沒人會凌晨背著路跑協會寄物袋去夜店吧！搭乘專車，路上又沒有塞車，很早就到會場了～到了會場星星和月亮都好亮眼可以購買寄物袋150元，之後只要是中華民國路跑協會辦的路跑活動都可以免費寄物這次是拿紅色的袋子，很大超大我本來沒有要寄物的，就帶著很簡單的東西就出發了舞台還沒有辦活動，我們先開始暖身先跑跑公園～明明等等就要跑21k了，還要先跑公園，到底有多愛跑小小的縮時錄影一下舞蹈老師開始帶大家做熱身操熱身操結束，大家移動到起跑點，真的人好多就連鳴槍之後，要過拱門還有好久大概跑了一個小時人潮才漸漸舒緩這個天空真的好美這是這次的21k半馬路縣圖限時4小時在宜蘭鄉間小路跑步真的好美我是個很怕喘又很怕熱的人，平常跑大概跑20分鐘就要休息在這，根本不用休息，因為停下來感覺後面的人都會翻白眼(自己說) 但我還是停下來拍照了，哈哈哈哈哈沿途藉著拍照的理由停下來休息這美景，不紀錄下來，不知道下次的半馬在何時了！終於要上閘道了！跑太慢還不能上閘道，就是所謂的關門XD 規定是6:30前要上閘道(不到5公里的樣子)，原先預計am5:30開跑當天有delay 但國道馬拉松的時間對於一般人來說都不會很ㄍ一ㄣ跑上國道之後風景真的超好在原本的秩序冊上看到2.5km就有補給站，結果當天是5公里，撐一下是還好，只是口很渴 ! 上了國道之後終於看到補給站了！在還沒有上國道前，有些宜蘭在地住戶還會在家前放小型補給站，覺得超貼心每次的廁所都要排隊終於看到折返點，超開心，頓時很想跟媽說，我到折返點了！可是其實折返點還不到半馬21km的一半過了折返點，心情大放鬆，開始拍照去程就在內側車道，比較不能拍風景遠方可以看到龜山島，雖然不是很明顯，因為龜山島一直跟我躲躲藏藏，一下子躲在雲後面～這張有拍到龜山島，在遠方我就是為了這個風景才來跑21k，不多拍一些，怎麽對得起我自己啊！下交流道後就是鄉間小路，該面對的就是炎熱的太陽情侶們一起跑步，好甜蜜前三名就是會有警察開路這是第一名，多一台計時車開路，帥呆了！全馬第一名選手終點終於到了，回到宜蘭運動公園裡面跑到還繞了一圈剛開始在外圍看到有些人還在裡面跑，我想說這些人是有多愛跑..... 當你跑向終點的時候，小朋友們還會跟你擊掌，人生中根本沒有幾次這樣的動作啊！媽，我完成21公里了啦啦啦！跑完有那些東西？一個便當還有伴手禮，如果你沒跑完，這些都沒有！完跑成功的牌子在草叢中，草叢還有多天來下雨造成的泥巴戴帽子那位是劉伊心，當天也有來助陣賣老虎牙子後來從運動筆記和chun4563那找到了當天的照片以下的照片是從運動筆記及chun4563轉載來的，若不妥請告知移除，謝謝來源：http://goo.gl/xL34jt https://goo.gl/Dvj6MF 完跑證明很幸運，當天沒有下雨，還有漂亮的藍天白雲國道上的風景真的很好，平常開車根本不可能這樣慢慢欣賞風景沒什麼運動細胞的人還可以完跑21公里，我想老了也值得拿來說嘴沒錯再來是我的小分享，其實我也沒跑多快啦....看看石門半馬是3小時內要完賽耶! 跑半馬前，我有固定的去跑步，跑了大概五次的10公里吧！跑前一周還跑了兩天的10公里，確認自己的時間安全不會被關門畢竟我是沒什麼運動細胞的人，通常三天沒動，感覺跑起來都會很喘為了持續我的肺活量，所以最後一周繼續跑有人說，最後一周要休息儲備體力的！我也是個頗有噸位的人(看照片應該知道吧) 顧膝蓋的保健食品這陣子練跑也有在吃，但我之前是沒有症狀的，只是希望不要跑完半馬就掛了半個月這樣～分享給你們，我剛開始是喝固步勇，後來是喝愛挺您artilane 愛挺您真的很推，他是以高單位膠原蛋白來顧關節，也可以顧皮膚，但是他單價很高跑完之後我回到原本的固步勇當保養，沒有業配，就是純分享而已啦有興趣自己去google吧！ -- 餅乾人生Cookie Life http://tanya413.pixnet.net/blog https://www.facebook.com/cookielife -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.203.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1449670645.A.96A.html

[心得] 2015宜蘭國道馬拉松 半馬路跑初體驗

[心得] 2015宜蘭國道馬拉松半馬路跑初體驗