[心得] 台北馬之初半馬想不到我做到了！

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者qwer50722 (林亞鴨)時間10年前 (2015/12/24 00:03)推噓16(16推 0噓 3→)

留言19則, 18人參與討論串1/1

好像有點遲。但還是想要分享一下心得文。以前談到運動，我一定先逃再說! 從國小到大學畢業，體育成績永遠都在及格邊緣XD 想不到到現在，我竟然能夠完成一場半馬！剛開始投入跑步，只是讓自己有一個工作上舒壓的管道～真正開始認真練習是在NIKE Women 10K後。這次剛好抽中台北馬大團拜，剛好也幫自己驗收一下！賽前２個月，每兩天１次６－８k，每周一次的１０K練習。台北馬的前一天，遇到身體的不適(生理期+感冒初期)←這時巴不得自己是男的!!!! 一直在猶豫要不要放棄，最後還是決定要挑戰一下，反正不要求破PB，平安完賽就好。告訴自己每K、每K穩穩的拿到。一早肚子跟喉嚨，還隱隱作痛。吃了早餐、補充C、B群，出發到了會場，滿山滿谷的人，都熱血了起來！這時身體的症狀也緩和下來。放了止痛藥+巧克力在身上已備不時之需～還有手上拿著綜合礦物質補充包。但是些許不適,完全不敢衝速度，就緩慢的跑。告訴自己最少要跑10K才能停下來用走的。生理期消耗體力跟流汗的速度，比平常多一些。為了不讓自己乾枯掉，每站水站都一定補水。因為水站整個的大爆炸，所以第一站拿到杯子後。想不到按造固定的速度，意外的沒有碰到撞牆期～反而剛開始的呼吸不順困難，也迎刃而解。一路就靠著一個紙杯跟拿在手上的礦物補充。沿途餓了兩次，除了吃手上的補充包外，剛好遇到加油的阿姨提供的仙楂+羊羹，提升一下血糖。到了１８K，整個腳步因為開始疲累而緩慢了下來。但看到４２K的選手，從後面追上，整個人又振奮了起來，整個21K除了水站停下來休息以外，剩下的都用跑的！２０K後，情緒真的很激動。一直以為自己不會達成的，看到２０K的牌子，眼淚都掉下來了！我真的完成人生第一個初半馬。雖然花了２小時４８分鐘，成績不是很理想希望下次可以再度挑戰半馬，而且打破PB！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.34.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1450886588.A.CB4.html ※ 編輯: qwer50722 (36.227.34.85), 12/24/2015 00:05:10

推

xubpcl

12/24 00:04, , 1^F

12/24 00:04, 1^F

推

PttWolf

12/24 00:15, , 2^F

12/24 00:15, 2^F

→

engineer1

12/24 00:17, , 3^F

12/24 00:17, 3^F