[問題] 跑完馬拉松泡溫泉??

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (海洋之心)時間10年前 (2015/12/24 10:02), 編輯推噓15(15022)
留言37則, 22人參與, 最新討論串1/1
請教各位大大,預計下週將去宜蘭跑全馬,想說順便安排個小行程,認真請問跑完馬拉松 是否能泡溫泉?? 網路搜尋一下,有人說可以,也有人說不好,所以也很困擾!請教是否可以呢?如果不適合 那就要另外想行程囉╮(╯▽╰)╭ -- posted from bbs reader hybrid on my HTC One 801e -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.228.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1450922552.A.578.html

12/24 10:16, , 1F
跑完應該是要冰敷 泡溫泉隔天會更酸痛吧
12/24 10:16, 1F

12/24 10:18, , 2F
跑後冰敷熱敷到現在都還有兩派在對立,問誰都不準,難得去
12/24 10:18, 2F

12/24 10:18, , 3F
一趟,泡就是了
12/24 10:18, 3F

12/24 10:20, , 4F
熱敷是我十年前聽過的...
12/24 10:20, 4F

12/24 10:21, , 5F
現在運動員比完賽都是泡一浴缸冰塊水
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12/24 10:21, , 6F
投手投完球也是包一堆冰塊在肩膀上
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12/24 10:23, , 7F
比完賽肌肉附近微血管擴張甚至有點發炎狀態
12/24 10:23, 7F

12/24 10:24, , 8F
若熱敷只會讓發炎更嚴重而已
12/24 10:24, 8F

12/24 10:25, , 9F
不過只要你覺得更痠痛沒差那泡溫泉也不是什麼壞事就是
12/24 10:25, 9F

12/24 10:28, , 10F
那就麻煩樓主幫大家做人體試驗,之後再來分享
12/24 10:28, 10F

12/24 10:28, , 11F
宜蘭也有冷泉吧?
12/24 10:28, 11F

12/24 10:46, , 12F
一起泡就好啦 蘇澳冷泉 礁溪溫泉
12/24 10:46, 12F

12/24 10:47, , 13F
下週也有一場宜蘭的...
12/24 10:47, 13F

12/24 10:56, , 14F
不過東京馬跑完 會場準備的足浴 是熱的....
12/24 10:56, 14F

12/24 11:04, , 15F
一般比賽或訓練結束泡冰水,就是為了讓肌肉消炎,早點恢復
12/24 11:04, 15F

12/24 11:05, , 16F
因為東京馬中後段班的跑完後四肢都是冰的。
12/24 11:05, 16F

12/24 11:05, , 17F
泡熱水是能讓身心感覺舒服,但肌肉會變得鬆軟沒力.....
12/24 11:05, 17F

12/24 11:06, , 18F
以訓練而言的話,先消炎會比較好, 休閒而言,泡溫泉才爽!
12/24 11:06, 18F

12/24 11:10, , 19F
真的不建議,我今年1/1跑完太麻里路跑後,隔天去宜蘭礁溪泡溫泉
12/24 11:10, 19F

12/24 11:10, , 20F
以往10km跑完都不會有感覺, 那年痠痛了兩三天才好
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12/24 11:10, , 21F
跑完萬金石都會去泡
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12/24 12:24, , 22F
日本馬跑完有足浴,因為跑完時候真的非常冷啊! 我很弱
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12/24 12:24, , 23F
,所以跑完我還是會回家沖冷水,隔天不會變殭屍。
12/24 12:24, 23F

12/24 13:18, , 24F
跑完泡熱水是自討苦吃,至少也得等痠痛消除後再說
12/24 13:18, 24F

12/24 13:21, , 25F
跑南橫45k後 當晚跑溫泉,當下覺得真是人生第五大樂事(隔天
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12/24 13:21, , 26F
並沒有特別酸痛)
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12/24 13:21, , 27F
記得日本有位女性跑馬名人 說她跑完一定會去泡溫泉
12/24 13:21, 27F

12/24 14:15, , 28F
泡溫泉是當下爽,隔天會很幹,冰敷則相反XD
12/24 14:15, 28F

12/24 15:45, , 29F
礁溪馬跑完泡 乳酸退得較慢
12/24 15:45, 29F

12/24 18:39, , 30F
我上個月跑富士山馬 跑完直接衝露天溫泉根本超爽der
12/24 18:39, 30F

12/24 18:39, , 31F
(當然也有可能是天氣很冷)酸是覺得還好耶 隔天又到處跑
12/24 18:39, 31F

12/24 22:10, , 32F
冬天很愛排爬完山泡溫泉
12/24 22:10, 32F

12/25 12:22, , 33F
痠痛和傷痛不一樣,痠痛要熱敷,傷痛要先冰後熱
12/25 12:22, 33F

12/25 17:00, , 34F
痠痛可以視為肌肉輕微的受傷(發炎)
12/25 17:00, 34F

12/25 17:59, , 35F
不會阿 冬山河跑完當天下午就去泡了,超舒服
12/25 17:59, 35F

12/25 17:59, , 36F
之後也沒什麼狀況 可能我沒傷吧,也沒什麼乳酸
12/25 17:59, 36F

12/27 11:11, , 37F
我昨天也在想這個問題,後來決定冷的熱的輪流泡XD
12/27 11:11, 37F
文章代碼(AID): #1MUr8uLu (Road_Running)
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