[問題] 選鞋以及跑步姿勢問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者thomasii (維尼)時間10年前 (2015/12/26 07:28)推噓4(4推 0噓 15→)

留言19則, 10人參與討論串1/1

抱歉，由於不知道是跑步方式不對還是鞋的問題，所以一次問兩個，資料格式也是把兩個問題的格式合併所以應該沒有缺漏，如果有要補充的地方還煩請指出@@ 性別：男身高：170 體重：62 每週跑步天數：每天(7天) 每次跑步距離or時間：週一到週五跑半小時，週六日跑1小時，約7~8速度都是早上6點多跑跑步地點/地面：一般道路(河提) 距離用餐時間？半小時是否有做暖身？暖身時間、方式？是否有做收操？收操時間、方式？都是做15分鐘拉大腿和小腿，弓箭步(參考伸展聖經) 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？腳掌中部偶爾會有刺痛感，但不是每次都會有，下床時也不會突然有被刺到的感覺，是否有服用藥物或營養補給品?無足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型） http://i.imgur.com/M9e4DmT.jpg

http://i.imgur.com/BKWCMcM.jpg

這是鞋底的狀況(半年) 抱歉有點震，但我拍了好幾張都這樣ORZ 不知道有沒有比較好的拍法 http://i.imgur.com/c3pyRiQ.jpg

這是平常走路狀況 http://i.imgur.com/Uwmk2ML.jpg

http://i.imgur.com/hgBovOZ.jpg

這是ADIDAS足測其他特殊需求：無預算：2000左右我平常都是做每天30分鐘，比較健身性的跑步速度不會拉到很快，以我現在對路跑表的速度大概都是7或是8的速度在跑今年開始參加路跑，但每次路跑完後好像都有點狀況，從今年4月跑完12.5k後過幾天，有出現右腳腳痛狀況，那時因為非常不乖的繼續跑，狀況就惡化到不能走的狀態，後來就被判定有足底筋膜炎，而不得不停止跑步一段時間，休息一陣子之後，狀況有好轉，也可以長時間跑沒有問題，所以報了這次台北馬(跑半馬)，跑完後，星期一至三都還可以維持每天半小時的量，沒有異常感但到星期四快跑完時，腳卻又開始有點刺痛感，我怕又是一樣的狀況，所以趕快停下來，希望狀況不要惡化。目前為止，還沒有再進一步惡化的狀況，但為了防止又出現其他的問題，想徵尋一下意見，無論是就跑步方式或是鞋的問題，一來是2週和4週後各有一個半馬，希望屆時仍能參加，二來是我希望之後能跑全馬，如果前面長時間跑步問題沒解決，要練LSD可能會出現問題@@ 以上，還請各位多多指教。 (今天中午前暫時沒辦法回手機，如果晚回復或是有資料不充份，請容後補陳>"<) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.223.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1451086091.A.2E9.html ※ 編輯: thomasii (111.250.223.71), 12/26/2015 07:29:24 ※ 編輯: thomasii (111.250.223.71), 12/26/2015 07:30:30

推

m30059

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