[問題] 找最大心率
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者roc7241 (......)時間9年前 (2016/06/11 12:57)推噓6(6推 0噓 8→)留言14則, 9人參與討論串1/1
大家好：
敝人年齡33，跑馬3年半。最大心率算法，網路很多方法。
方法一：(220-年齡) ±11= 176~198 bpm
方法二：206.9-(0.67x年齡) ±5= 179~189 bpm
方法三：網站算法 http://www.brianmac.co.uk/maxhr.htm
結果落約184：http://imgur.com/IYr9iLd
方法四：心跳帶 + R配速跑400公尺，最大心率 168 bpm
安靜心率：47 bpm；http://imgur.com/QS6h3ul
另外，10K配速5:30，平均心跳125；若配速5:00，平均心跳139
想請教如何讓自己最大心率達最佳化呢？
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.101.166
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1465621025.A.B1C.html
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※ 編輯: roc7241 (111.254.101.166), 06/11/2016 21:46:02
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