PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題]要如何跟女生解釋長跑不會有蘿波腿

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (天殺)時間9年前 (2016/07/27 23:20), 編輯推噓62(62推 0噓 113→)
留言175則, 47人參與, 最新討論串1/1
如題 雖然跑步跑很久了但要如何去跟女生推廣跑步這項運動 就有點困惑因為不太知道要如何去解釋跑步不會讓大 腿變粗而是短跑才會。試問:長跑用到的是紅肌OR白肌 各位都是如何鼓勵女性友人跑步的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.62.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1469632850.A.448.html
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紅白機，上上下下左右左右BA
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推
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google 圖片:女子 馬拉松。看看那些精美的小腿線條
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推
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男生不用解釋都懂好棒
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推
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應該只是藉口，運動的好處沒有人不知道，大多數人只
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是懶
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擁有健康的身體，連帶更好的生活品質，鍛鍊意志力，
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釋放壓力。
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單方面鼓勵我覺得效果有限，陪伴他慢慢跑會比較有成
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果
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推
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推樓上，另外我覺得可以給她一些目標或誘因，先從可
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以輕鬆達成的開始，有成就感比較容易想繼續跑
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推
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也許你可以先放下「女生怎麼都不懂跑步有多好」的態度
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，女生感受到你這種態度，別說跟你跑了，連聽都不想聽
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你說，沒有人喜歡被當笨蛋看
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推
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別強求人家一定要跟你一樣愛跑步，運動不是只有跑步一
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種。我是初心跑者，也曾問過我朋友要不要一起跑，她雖
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然不跑步，不過瑜珈厲害得很
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推
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有動就好，而且我十分相信台灣女生不愛運動很大一部份
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受到「一白遮三醜」審美觀的影響，沒有人會想因為運動
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被曬黑
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推
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推 google圖片 這都不信那就算了
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說不定人家就是不喜歡跑步 為何要試圖改變她
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其實不管男生女生 都有部分人是不喜歡運動
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而不是不喜歡跑步 所以有很多理由和藉口啦
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推
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其實我疑惑真的不會有嗎......？
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推
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（今天看到許玉芳的新聞有點心頭一驚）
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長跑很難長肌肉阿...真的那麼好長就好了 QQ
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推
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拿歐陽靖的照片給她然後說，這女子又正又會跑，再不行拿
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林又立的，再～不行拿王麗雅的
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推
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你確定不會變粗?我怎麼認識10個跑全馬的11個都是瘦子
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但大腿都是變粗的。再去確定一下你確定嗎？
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推
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蘿蔔腿一般不是都是指小腿嗎？
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推
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不要浪費時間解釋了XD
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推
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我之前也不愛跑步，可以說是討厭跑步，我老公很希望我跟
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他一起跑，一直揪我參加路跑～直到後來被醫生強迫要運動
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，跑步是最方便的了，一雙運動鞋就好，跑一陣子我老公帶
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我買了很多運動衣服褲子新鞋獎賞，就這樣再也回不去了 XD
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所以要有誘因跟獎勵～
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推
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張鈞甯腿又細又長,跑了更美
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還有 96 則推文
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會變粗每個人體質都不一樣，但要有大肌肉真的沒那麼榮
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易的。
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推
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跑了一年多，每週3-5次，每次7.5公里上下，小腿肚有粗一些
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，大腿細一些，整體比較結實
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change大我好像認出是哪屆大運會XDD
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推
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馬塞克4女生 腿都很美 真的
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真可憐，都沒什麼吃飯尼～
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推
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現在慢跑都這麼流行，怎麼還會有腿變粗的錯覺?
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去參加路跑就看眾腿就知道會粗還是會細還是根本天注定
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推
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真的都是基因決定的啦!!不過我天生胖腿的人，真心覺得
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跑完之後腿型會比較好~
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推
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我也是天生胖腿 真心覺得跑步歸跑步 腿粗就放寬心了XD
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推
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看一下國際級的馬拉松賽事 領先集團有哪個小腿粗的?
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推
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其實我覺得跟跑姿有關係
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推
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我是天生腿粗 長跑兩年 瘦了十五公斤 腿比例上是粗ㄧ點
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但線條變好看ㄧ點 我跑了兩年才漸漸領悟真正的跑姿 才
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越跑越協調 我感覺再繼續下去我腿部線條ㄧ定會更好
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推
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還有我天生腿粗可能也跟走路很快有關 不要跨步 步伐不要
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太大 大腿順順帶動小腿 前腳掌先著地順順的接著全掌著地
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大腿往後帶 小腿機本上沒有出太多力 基本上是大腿帶動
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腰要挺 身體穩定 抓好水平感 不管走路 或是跑步 應該
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都適用 切記不要跨步。以前我都會跨步 跑步走路都是 跑
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ㄧ年多下來 毛病不少 但是領悟跑步姿勢後 我覺得傷痛已
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大大降低了
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推
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最後重點是 跑步幫助我不少 讓我褲子從35腰到現在29腰
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腿也變瘦了 因為減少了許多肥肉 雖然現在整體比例 腿是
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比較壯 但我覺得是跟我多年來走路習慣與之前不正確跑姿
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有點關係 但我覺得線條會越來越好。跑姿我是漸漸感覺出
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來的 別人教好像也不一定能領悟吧？！
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推
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再補充一下 感覺是大腿與屁股帶動 這樣可能比較正確
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推
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to樓上c大，方便跟您請教有關跑姿的問題嗎？
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可以啊 只是我也不是真正的專業也不算高手 我也不確定
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自己跑姿已最佳到位了沒 但彼此分享交流是很好的 其實
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關於跑姿 本版與水管都有很多討論與影片可以參考 多看也
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是多少也幫助 然後實際跑再去抓那感覺
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跟她講：妳有蘿蔔腿，長跑就不會有
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給他看跑步明星或是自己的小腿 我跑步之後反而小腿變細長
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因為體脂降低XD
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我開始慢跑之後，蘿蔔反而不見了！真的很神奇
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推
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暫時的
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