剛跑步完,左膝外側疼痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (專注實踐)時間9年前 (2016/07/31 10:43), 編輯推噓8(805)
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http://i.imgur.com/ShSOnaH.jpg
痛的地方如上圖,畫紅線皮膚內半公分處 我一直有在跑長跑 今年一月腳受點皮肉傷後,完全沒運動休息一個月,二月底想說用原本報名完成的半馬來熱身付出。 沒想到跑玩完上下坡完賽後,左膝外側就開始刺痛,走路都會痛,以前從來沒有過。 我立刻治療,每周看中醫,熱敷針灸看了2個月,後來打籃球都不會痛,六月底跑3000m也 不會痛 想說痊癒了,剛才就去加強強度,跑附近小山,上下坡6k,又開始刺痛。 請問這可能是什麼症狀? 我住新竹,有推薦治療的醫師嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.33.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1469933019.A.0AF.html

07/31 10:47, , 1F
中了
07/31 10:47, 1F

07/31 10:52, , 2F
ITBS
07/31 10:52, 2F

07/31 11:02, , 3F
買個滾輪自己滾,一段時間就會好的,自己的經驗
07/31 11:02, 3F

07/31 16:19, , 4F
看場電影同個姿勢坐太久也會痛喔
07/31 16:19, 4F

07/31 20:53, , 5F
滾輪主要是滾大腿外側嗎?
07/31 20:53, 5F

07/31 21:11, , 6F
推測是itbs,重訓股四頭肌,多做伸展有幫助
07/31 21:11, 6F

07/31 23:10, , 7F
完全沒運動一個月你居然還敢跑半馬
07/31 23:10, 7F

07/31 23:39, , 8F
中了...先看醫生再爬文
07/31 23:39, 8F

07/31 23:49, , 9F
重訓 穿壓力褲
07/31 23:49, 9F

08/01 00:41, , 10F
可以用手指關節按摩那條..或是用滾輪按摩
08/01 00:41, 10F

08/11 01:08, , 11F
臀大肌比較有可能是病灶所在,除了髂脛束也千萬別忘了臀部
08/11 01:08, 11F

08/11 01:08, , 12F
,畢竟髂脛束還是延伸到屁股 都有代償關係
08/11 01:08, 12F

08/11 01:08, , 13F
壓力褲沒用
08/11 01:08, 13F
文章代碼(AID): #1NdMNR2l (Road_Running)
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