[問題] 入門新手腳痛問題
各位前輩好
小弟最近想開始跑步鍛鍊心肺功能
因為已經很久沒有跑步了
所以遵循網路上看到的入門方式
跑8分鐘快走3分鐘為一個循環
但是第二趟的時候
我的右腳腳底與腳跟的外側開始緊繃疼痛
痛到快走都很不舒服
勉強撐完三個set
回到家休息一下之後還是有點緊繃
請問是否我的跑步姿勢可能有問題呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.77.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1470229767.A.4E8.html
推
08/03 23:29, , 1F
08/03 23:29, 1F
有暖身 不過速度真的不知道 應該很慢
只痛一隻腳還蠻怪的QQ
※ 編輯: bross0626 (36.231.77.16), 08/03/2016 23:48:38
推
08/04 01:50, , 2F
08/04 01:50, 2F
那種痛很難形容
很像緊繃到一個極致的壓力造成
休息一下有比較好之後才繼續跑
謝謝你的鼓勵!!
推
08/04 03:26, , 3F
08/04 03:26, 3F
我今天左腿整個酸痛
可是右腿只有小腿外側會酸
應該是我的姿勢的問題...
※ 編輯: bross0626 (111.81.25.149), 08/04/2016 08:31:59
推
08/04 08:40, , 4F
08/04 08:40, 4F
→
08/04 08:40, , 5F
08/04 08:40, 5F
推
08/04 22:48, , 6F
08/04 22:48, 6F
→
08/04 22:48, , 7F
08/04 22:48, 7F
休息幾天後我會再去邊跑邊調整的
謝謝大家的意見
※ 編輯: bross0626 (36.231.77.16), 08/04/2016 23:24:29
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
