[問題] 要預防受傷，練完要狼牙棒滾嗎？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)時間9年前 (2016/08/07 18:28)推噓3(3推 0噓 8→)留言11則, 6人參與討論串1/1
因為膝蓋有受傷停跑了一週，最近每天都用狼牙棒跟高爾夫球放鬆。 請問大家是建議
跑後，不管有沒痠痛都要使用狼牙棒滾一圈來保養，還是每個禮拜滾一兩次就好？
滾狼牙棒的時候，幾乎是咬牙忍痛，滿身大汗的在滾...比跑步痛苦啊...
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