[心得] 屏東牡丹野薑花初半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者emoviva (掯!你的方向燈是壞囉?!)時間9年前 (2016/08/08 19:42)推噓4(4推 0噓 0→)

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人真的不能鐵齒，想當初信誓旦旦地跟我同事跟老公說，我的人生絕．不．參．加．超過5k的路跑活動！要我連續站著兩小時我都要考慮了，更別說連續跑超過兩小時，然而一晃眼，我居然也在21k的賽道上 XDDD 扣除應付公司的跑步活動，真的自己開始認真跑是從今年4月開始，這樣的新手參加半馬實在莽撞，但是沒人要陪我跑健康跑（淚奔）連我老公也因為半馬才有獎牌，所以堅持跑半馬… （獎牌有比老婆重要嗎～～～）既然決定跑半馬，也只能對自己的決定負責，之前每天最多跑5k，狀況好可以六分速跑完，從6/21開始使用Nike+的菜單，不得不說，Nike+菜單對我還蠻有幫助的，第一，免費！（這對錙銖必較的人妻來說很重要）第二，每天都有進度，還會提醒。（有進度排除來比較容易照做執行）第三，課表多樣化，裡面有LSD、節奏跑跟間歇跑但是，對我來說，每天有跑完10k8k我就覺得夠了，實在沒力氣理配速狀況…… 菜單我也沒有百分百執行，之前準備德檢或是聚會，那天就沒跑了，平均下來一個禮拜至少跑三次，有時同事邀約跑淡水11k，就算那天菜單是6k，還是照樣衝淡水跑完吃美食～應該說，有了這個APP，讓我沒想法要跑多少時，可以做個參考～咦?! 怎麼變APP的心得文了？咳！anyway～以上是我自己的練習狀況～三十歲人妻的初半馬，選了一個起起伏伏的路線，新手嘛～根本沒考慮到要看坡度這回事，這是我第二場路跑，第一場是10k，野薑花還是我揪朋友一起跑的，因為很喜歡野薑花，加上紫色衣服 XD 還好有爬文看之前版友的野薑花心得文，我們在市區就把要吃的要喝的買齊，因為牡丹旭海真的好深山呀!!!! 我們從潮州出發還開了2小時的車… 活動前一晚我們住在旭海的民宿，前往民宿的路上看到已擺出來的補給站，還有沿路的上坡，我的心已經涼了.…… 其實我們很害怕這場天氣熱及路線不好跑，因為平時都是下班後跑，太陽已準備下山，沒有適應過一大早跑那麼多的感覺，而野薑花0630才開始跑，屏東的太陽七點就很兇了…… 感覺越擔心的事情，好像就會變平順～哈～到了活動當天，參加野薑花的人數不算很多，但是開跑時主持人還是帶動了氣氛，或是路跑活動就是有某種魔力，感覺非常興奮！一開始我看著App把速度壓到七分到七分半速度，我老公在旁邊配合我的速度跑，果不其然，我們變很後面，連我朋友都海放我了～原本擔心的天氣熱，因為到折返點前的路上都有樹蔭，所以還蠻舒服的～而擔心的坡度問題呢～到折返點之前下坡居多，所以很開心～只能說，折返點之前根本就是蜜月路線呀！補給站的部分，只有西瓜香蕉檸檬鹽巴水，但分佈點還不錯，很平均～不會讓我有在心中吶喊「水在哪裡???」的機會～進入村落會有可愛的原住民鄉親加油，一邊喊加油一邊說快到了！其實明明才剛開始跑5、6k而已，真的很可愛～重點主題「野薑花」，真的有路過野薑花田，還迎面撲來野薑花香，清晰空氣、原住民藝術的社區佈置、還有花香，這不就是路跑的享受嗎～一路跟朋友還有老公打鬧聊天，真的很棒！（我老公屁股掛著十二夜的旗幟，頭上綁著標語是前一天原民餐廳的老闆說，如果我們綁著跑完全程下次去吃飯免費～）而各種開心，都在折返點後終止了… 剛剛提到，折返點前下坡居多，所以路線一折返，就開始還債了 T_T 加上太陽公公開始發威，原本的樹蔭也不見了… 原本老公一路在鼓勵我，我也請他不要講話了，因為覺得很吵...... XD 之前一起跑步我快跑不下去時，他就開始答數，讓我調整呼吸，撐過去，還蠻可愛的～但如果那天他也答數的話，我應該會飛踢他… 瀕臨爆掉邊緣，脾氣也變很糟，不停的閃車讓我忍不住在心裡問候他娘親。路上看到一個不是工作人員的原住民婆婆，站在太陽下，腳邊有一大袋毛巾，不停地發毛巾給參賽著，覺得好感動，辛苦她了！到了18k，我果然爆掉了…… 剩3k，卻好遙遠，一度停下來用走的，老公一直叫我把腳抬起來，咬緊他，他一轉頭卻發現後面跟的人根本不是我，XD 就這樣跑跑停停，腦袋出現之前看德文片「最後的馬拉松」的片段，男主角最後在柏林馬的那股堅持，還有痛苦… 終於剩下1k，跑進園區，我很開心的又認真跑起來，我老公突然問「要加速了，可以嗎？」我很有自信的說「可以阿！」結果他大爺就很快的衝出去，我追了兩百公尺發現這樣不對，我會掛掉，立刻大喊「回來!!!! 我跑不動!!!」這一衝我真的完全跑不動了，一路用走，直到看到大門，再慢慢跑起來，並且拿出十二夜的旗幟，發現大錶時間2:3x 媽呀我的目標2:30還沒離我太遠，趕快加速進終點～耶！呼呼～ 2:33，多了三分鐘多，但可以接受啦～謝謝初半馬陪我跑的朋友，帶給我歡樂，也謝謝我老公，視個人成績於度外，整路陪我跑，為了配合我的小步伐，反而讓他膝蓋痛了～野薑花半馬雖然是個小比賽，但充滿濃濃的花香味及原民熱情與歡樂～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1470656527.A.715.html