[問題] 請問Runkeeper 間歇跑快速是多快？
各位前輩們好。
小弟剛開始慢跑約一個半月。
用手機APP Runkeeper的訓練計畫，練習..
是使用初學者5K米的訓練計畫
當中有一個課程 10 X 1分鐘快速跑
1:00 快速
1:30 慢速跑
請問快速的意思是衝刺嗎？
（他速度好像有三階段慢速、勻速、快速）
因為我用衝刺的，基本上第五輪就累到想哭了。
撐到完頭暈暈的.....
不知道我是不是誤解了他的快速？
請問快速大概是幾分力？
我現在是一分鐘衝刺，一分半走路（用力呼吸，想辦法活過來）
請問這樣對嗎？
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APP的訓練名稱：初學者5K米
初學者的，應該沒這麼嚴重吧。
所以我有點怕，是我誤解導致受傷才上來問。
※ 編輯: bmfer (118.163.28.84), 08/12/2016 08:56:16
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