[問題] 關於突然暈倒
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nonoyou (Autumn)時間9年前 (2016/08/22 23:15)推噓14(14推 0噓 20→)留言34則, 15人參與討論串1/1
我是這兩週開始訓練慢跑的，下班吃完晚餐去跑。
都是利用跑步機，次數大概跑二休一，
平均時間會拉到40-50分鐘左右，
速度也不快，跑+走，頂多設定到7.5，平均都6.5在跑...盡量跑到5k。
結果今天跑大約20分鐘的時候，
突然無意識，不過因為有戴耳機（手機放平台），是耳機線把我的意識拉回來的
如果沒有耳機線，我應該會直接摔下跑步機...
因為被這個狀況嚇到，速度也放慢，讓自己休息一下，
不過休息快走個五分多鐘又覺得好像沒那麼累，還是持續的跑了接近一小時...
想問各位像我這樣狀況是身體無法負荷嗎?!
不過這樣強度應該都還好吧...
是否該再降低強度...？
爬過文是發現可能是腦部缺血，不過會突發在跑步過程中？
且發生暈眩的狀況，是否該終止本次跑步？
另外，年底打算去參加12k的路跑，現在開始練應該不會太晚吧XD
ps.今天剛好是生理期第四天，量算滿少了
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1471878910.A.AE2.html
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