PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[其他] 大家LSD都自己練嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (00)時間9年前 (2016/10/26 17:00), 編輯推噓16(16推 0噓 17→)
留言33則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好 新竹馬 只剩一個月準備了 報全馬 一直還沒練過30k 雖然跑過兩次全馬 但還是很害怕 畢竟這次新竹馬 聽說有很厲害很長的上坡？ 又很想破PB 一個人跑 30k還真的有點沒動力 真好奇大家LSD都怎麼安排啊 ？ 跟團 還是 自己練呢？ 還有補給怎麼安排呢？ 新竹有LSD團可以給跟嗎？5分速多一點 順便問一下 這次新竹馬有配速列車嗎？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.220.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1477472434.A.D3F.html
推
10/26 17:23, , 1F
自己練欸，才能按自己的心率配速跑
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10/26 17:26, , 2F
跟團 揪團 自己跑 跟跑步機單挑 ...我都試過 @@
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10/26 17:29, , 3F
跟跑步機單挑30k以上 真的太猛了！！
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推
10/26 18:10, , 4F
一起跑比較好玩
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10/26 18:11, , 5F
是啊 有團可跟嗎？
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推
10/26 19:16, , 6F
其實lsd比較適合自己練，每個人的配速不同
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推
10/26 20:42, , 7F
聽自己的呼吸，監控自己的心跳，自己練忙的很
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10/26 21:44, , 8F
有人一起跑當然比較不無聊 但當初選擇跑步就是因為可以自
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己隨時想跑就跑 也不用花心神去人際關係交流XD
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推
10/26 22:26, , 10F
自己練，可以比較穩
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10/26 22:37, , 11F
自己跑阿 配合別人多難過 要別人配合你也是
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10/26 22:53, , 12F
LSD應該要慢一點，五分速練不到啊
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推
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借問一下，跑lsd時如果步頻要到180，心跳一定會超過，這
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樣是自體能力還不夠嗎
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前半段有人跑不錯，後半段加速就單飛
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LSD五分速表示平常速度很快，雖然比賽配速vsLSD配速比值
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因人而異，像我是半馬還沒sub2可是LSD若跑7:00/km就會
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半跑半走的人XD
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10/29(六)有新竹馬後半段團練，早上5:30新竹市政府廣場
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推
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自己練啊,到妹多一點的地方跑就會有動力了XDD
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10/27 10:44, , 21F
太好了 有團練 請問怎麼參加？ 直接去嗎？
10/27 10:44, 21F
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10/27 11:55, , 22F
最近很熱很難跑
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拿寶可夢孵個蛋當動力 囧
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應該要速度差不多的人 一起練 不然配合來配合去不只難跑
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說不定還會受傷
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自己練
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10/27 23:58, , 27F
直接來吧~ 里程約21-22K
10/27 23:58, 27F
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主揪會騎車帶路線+補給車,建議帶少許補給品+現金悠遊卡
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這星期天早上六點，我們會在樹林高中團練跑LSD45公里，有
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興趣可以一起來跑
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10/28 18:40, , 31F
樓上在詐騙
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10/28 21:39, , 32F
45k!! 好可怕啊
10/28 21:39, 32F
推
10/29 18:07, , 33F
新竹我喜歡跑頭前溪兩岸, 興隆橋/南寮過河 26k多
10/29 18:07, 33F
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