[討論] 合歡山馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (ez910115)時間9年前 (2016/12/08 10:58), 9年前編輯推噓24(24016)
留言40則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
合歡山馬拉松要來了啊,心情真是煩躁,今年延期一次,不知道會變多冷 極地馬?然後延期又撞到烘爐地,因為是合歡山,只好忍痛退掉烘爐地 整個心情煩躁啊,要多穿衣服去跑嗎? 可是跑跑又會熱,要怎麼辦呢? 然後又怕下雨呢... 合歡山全馬組,總共要爬多高啊? 會是最硬的山地馬嗎? 跟石碇觀音山比的話 怕暴掉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.33.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1481165930.A.744.html ※ 編輯: ez910115 (61.219.33.121), 12/08/2016 11:01:29

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從1600爬升到最高3275,海拔的效應應該會比爬升更刺激
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12/08 11:55, , 2F
上合歡山的跑友一定要注意保溫和高山症!不是只有爬升而已
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高山症要怎麼預防啊,好像沒辦法,只能等遇到才下降?
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12/08 13:25, , 4F
可以提前上山或到同高度適應,調整速度,必要時帶藥吃。
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約-1~5度C,穿搭內層T恤(吸濕排汗)+外層風衣(防風雨)2層就夠
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跑一跑就不會冷了,反而還很舒服(沒下雨情況下)
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注意防曬,高山紫外線很強
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沒錯!上次我朋友想說沒太陽陰陰的,跑完當天立即全身曬傷
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之前也是12月初參賽,穿短排汗衫+薄防風外套,褲子穿類似
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cwx那種,戴帽子,大概過昆陽才稍微比較冷
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2800公尺以上待6小時高山症才會出現 應該是還好吧
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不如做好防曬跟保暖
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要穿防風外套+手套哦。昆陽、武嶺、松雪樓 預計會很
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凍,保暖做好,不要失溫了。
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預防高山症 diomax 125mg 早晚吃 藥局有賣 明天就可以吃
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12/08 18:22, , 17F
剛查了氣溫,預估10-14度?下雨機率0%
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話說衣服會褪色大家注意
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我是跑上上屆,真的要小心高山症,最好前一天就先上山
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,住上面適應一下,那年跑到接近合歡主峰登山口時有位
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跑友高山症發作,頭痛,想吐,我馬上拿威爾鋼給他吃(
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半顆),後來再遇到他的時候 他說好非常多了。所以身上
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最好還是準備一下高山症的藥,或是出發前直接吃威爾鋼
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下午看溫度是8度,體感7度欸.........
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12/08 20:21, , 25F
拿到衣服直覺覺得顏色怎麼這麼醜
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12/08 20:29, , 26F
高山症看你爬升的速度及體溫的保持
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不過 , 這種事對爬山的人來說, 沒有絕對性, 說來就來
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挫在等...囧rz
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真的說來就來。我在北西峰為你們加油
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12/09 11:15, , 30F
上次總爬升紀錄大概1600
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去藥房買丹木斯,另外威而剛也有預防高山症的效果
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12/10 07:30, , 32F
在現場,出太陽好熱 XD
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12/10 15:40, , 33F
剛跑完,第一次跑高山馬就高山症,跑的好辛苦
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跑完全馬超累的。最大缺點是沒有交通管制。
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我被車撞到,那台除了撞到我以外至少還撞到另一位跑者。
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12/10 16:22, , 36F
還好我只是被後照鏡狠狠的ㄎㄠ過手肘
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12/10 16:38, , 37F
合歡山的交通就是如此, 不論是單車或路跑, 封路難啊
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剛跑完全馬 累到快吐
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12/10 19:50, , 39F
萬里無雲,跑起來很熱。不過在武嶺上畢竟海拔高,那裡
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12/10 19:50, , 40F
還是會有點冷。
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