Re: [問題] 腳底板發麻

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者offcola (一星鍵盤治療師)時間9年前 (2017/02/17 13:11)推噓0(0推 0噓 0→)

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: 讓我先去照X光，分別照整個腳掌到腳踝處，以及剛剛提及的骰骨處， : 最後說我是壓迫到某條從小腿延伸到足部的神經叢， : 致使在跑一定里程數或跑超過某個速度後， : 會壓迫到該神經叢，致使足部痲痹， : 最後醫生在我骰骨周邊他所說明的該神經叢處打了一針， : （痛死我了......) : 針劑名稱是Mecobalamin，查了一下，應該是針對該神經做治療消炎用，如果是這種情況的話除了急性的神經處理外需要額外檢查為什麼會壓迫不然問題會反覆出現 : 後續也有請教復健師這樣的狀況是否可以繼續跑， : 復健師表示是沒有問題的，只是要注意長度或速度， : 如果要鍛鍊該處使得不會再有類似神經麻痺現象， : 可用夾毛巾的方式來鍛鍊， : 前面有版友有提及單腳站立的方式，應該也有類似功效吧。 : 以上提供給各位參考。偷渡一下正名應該是物理治療師喔復原期的確要注意長度跟速度但根本的問題沒有解決的話你就只能跑在一定速度與距離內現在基本上已經不太建議使用夾毛巾的方式了使用short foot exercise縮足訓練會是更好的方式 https://www.youtube.com/watch?v=NisCsoNUSFo

http://running.competitor.com/files/2015/08/Foot-Exercise.jpg

簡單說明訓練方式想像腳底是一個三腳架大拇指的腳掌根部小拇指根部以及腳跟三個點需要同時接觸在地面上維持這個感覺將足弓做出來再放鬆至於你的問題能不能靠這個處理好我無法跟你保證這需要現場評估後才能知道 : 另外照完片子後，醫生表示我的足部屬於高足弓， : 跟當初去亞瑟士足測的結果完全相反， : 本來就有預期亞瑟士的足測可能會有問題， : 只是結果如此相反也是挺無言的。你照片子的時候是有負重站立拍還是無負重如果是無負重的話那很顯然你有假性扁平足的問題測試起來會有相反的結論也不會矛盾這就是光靠機器無法知道的評估另外如果問題起點是在骰骨周圍那你可能還合併骰骨不穩/移位的問題 : 不過我Gel Kayano23買都買了，也沒有不好穿， : 所以想要請教，我這雙鞋還適合繼續穿下去嗎？ : 醫生是沒有針對是否適合繼續穿這雙鞋下評斷， : 也不認為足部麻痺跟這雙鞋有關， : 不過這雙鞋有做足部支撐的設計下， : 我高足弓如果繼續穿下去是否會有什麼不良影響呢？ : 如果不妥的話，可能會二手轉讓換一雙新的了。如果穿的沒有不舒服的話其實沒有太大關係根據鞋墊的研究穿起來的感覺是最跟傷害最有關的因素如果真的要知道適不適合穿著坐跑姿評估也許可以提供一點想法綜合上面你應該偏向假性扁平足高足弓的現象可能來自於腳底筋膜過度緊繃如果問題依然持續請尋求合格的專業人員協助補充回頭翻了你的原文我建議暫時不要穿有太多足弓支撐的鞋子跑步比較適當 -- 物理治療就是動作專科簡單易懂什麼你說他都只給你熱敷電療不會好那是健保跟醫療法造成的沒有加上徒手治療與運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 100.12.182.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1487308271.A.567.html ※ 編輯: offcola (100.12.182.66), 02/17/2017 13:28:18