[問題] 請教一年半從0到全馬的訓練方法
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ravanna (miyabe miyuki)時間9年前 (2017/03/21 01:17)推噓14(14推 0噓 14→)留言28則, 15人參與討論串1/2 (看更多)
大家好
我目前是個大二生
定下了一個小夢想
在大四的時候給自己一場海外馬當畢旅
從去年10月開始練跑 中途1.2月跑量0 所以跑齡約4個月
有跑的時候 週跑40K (包含一次15K的LSD)
在冬天的時候10K可跑進60分
2月有參加高雄馬超半 2:59完賽
現在每次6:10的速度 跑10K 1 3 4 星期六跑LSD 2 5 練棒式
15K的LSD 速度 6:30
覺得停滯不前了
想請教訓練的方法
人在高雄 想請問天氣太熱的時候 改練間歇可以嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.140.67
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1490030231.A.5CC.html
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所以我現在還是衝量為主 速度其次嗎
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所以目前只提升 LSD 量 其他依舊可以嗎
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目前是想在今年參加田中馬
※ 編輯: ravanna (60.249.192.23), 03/21/2017 13:34:59
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