Re: [問題] 低足弓又內旋不足？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jj840917 (布魯豬排Ver2.6)時間7年前 (2019/01/12 16:33)推噓4(4推 0噓 6→)

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-------------------------- ※ 引述《nanlon (小賴)》之銘言： : 各位好 : 先附上小弟足測結果 : https://i.imgur.com/59SmC9O.jpg

: 我是低足弓，週跑量30k 均速都在五分到五分二十秒間 : 想請問，依照足測結果應該是過度內旋 : 但很奇怪的是我的跑鞋前後端都是磨外側... : 最近一雙鞋是kayano25 : 自己知道這雙是給低足弓穿的 : 但目前跑了四五百公里了，覺得其實沒有很舒適 : 足弓頂頂的，直到最近幾次跑步忘記帶鞋 : 穿了拿來走路的ultra Boost 跑步 : 才發現驚為天人.....好Q彈也很舒適 : 所以有兩個問題 : 1.低足弓又內旋不足，要依照鞋底磨損選鞋嗎？ : 2.如果1有成立，可推薦鞋款嗎？謝謝！ : 目前因為被boost燒到...所以比較偏向買adidas的 : 跑鞋～這點我也很困擾不過我的情況又更奇怪。我是低足弓內旋不足，而且是"右腳磨內側"、"左腳磨外側" 然後右腳磨耗>>左腳所以左右腳其實是不同的情況導致我怎麼挑鞋子都不對穿過的跑鞋支撐型Inspire 11，前腳掌太硬+鞋型不對跑到神經瘤一般型Pegasus 34，一開始還不錯但跑久了支撐性下降後就沒辦法支撐足弓跑起來很容易受傷支撐型跑鞋Kayano 24(現役跑鞋)，跑起來還行，但底真的硬到爆。從以前到現在從來沒穿過這麼硬的跑鞋。再加上我雙腳其實受力不對稱，因此右腳跑起來足弓很舒服、但左腳足弓卻會被支撐力頂到很痛。現在最困擾的事情就是快跑到10K阿基里斯腱就會開始痛跑步以來各種大大小小的傷我幾乎都有，神經瘤、各種肌肉拉傷、跳躍膝。基本上永遠都在 [練習->受傷->練習->受傷]的無窮迴圈到現在我還不知道到底要怎麼挑鞋子。好穿不一定好跑、好跑也不一定不會受傷....。想請教各位對於這種雙腳不平均的特例有沒有甚麼建議? -- 你好啊~! 布魯ㄍㄨㄥˊ 阿ㄎㄧㄚˋ 猴鳥~ 猴鳥龍髂屋尿~ 鬥! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.80.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1547282025.A.464.html ※ 編輯: jj840917 (140.115.80.251), 01/12/2019 16:34:59