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[問題] 鵝足肌腱發炎休息多久會好?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間4年前 (2020/10/20 13:48), 4年前編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 11人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟跑步半年菜雞 這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練 每次10K到15K不等 但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側 (手指處) 走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛 https://upload.cc/i1/2020/10/20/rF31MD.jpg
看了復健科醫生說這個傷休息就會好，但也沒給確切時間 自己查了一下應該是鵝足肌腱發炎 https://upload.cc/i1/2020/10/21/OFor2H.jpg
請問大家有經驗這個傷多久會好嗎? 因為本周日就是長榮馬，不知道會不會來得及好 >.< 如果當天未痊癒，是不是乾脆放棄賽事? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.0.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1603172905.A.5CB.html ※ 編輯: mikebbb (61.222.0.210 臺灣), 10/20/2020 13:54:01
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10/20 15:30, 4年前 , 1F
醫生都不知道什麼時候會好，雲端的網友會比較清楚？！
10/20 15:30, 1F
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10/20 15:31, 4年前 , 2F
不過反正你跑步不會痛，目標賽事要到了，是我的話當然
10/20 15:31, 2F
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10/20 15:32, 4年前 , 3F
就繼續比阿！當天跑起來真的有狀況就棄賽
10/20 15:32, 3F
推
10/20 16:06, 4年前 , 4F
記得板上神人ppsj受此傷困擾
10/20 16:06, 4F
推
10/20 16:24, 4年前 , 5F
我也是只記得ppsj有這個傷
10/20 16:24, 5F
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10/20 16:52, 4年前 , 6F
1F主意不錯，覺得不行我就中途棄賽吧
10/20 16:52, 6F
推
10/20 17:58, 4年前 , 7F
肌腱炎一週或一個月起
10/20 17:58, 7F
推
10/20 21:55, 4年前 , 8F
練習有狀況就棄賽，比賽有狀況就棄賽，棄賽就是生活啊~
10/20 21:55, 8F
推
10/20 22:41, 4年前 , 9F
我也有傷過那邊，不知道是不是那個炎，不能跑太快，不然
10/20 22:41, 9F
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10/20 22:41, 4年前 , 10F
會比較慢好，先緩跑就好
10/20 22:41, 10F
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10/20 22:42, 4年前 , 11F
我好像是半到一個月才慢慢不痛
10/20 22:42, 11F
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10/21 00:05, 4年前 , 12F
謝謝
10/21 00:05, 12F
※ 編輯: mikebbb (123.192.72.168 臺灣), 10/21/2020 00:57:28
推
10/21 07:36, 4年前 , 13F
這問題只能問老天，多放鬆大腿後側和內側吧。前陣子好像恢復
10/21 07:36, 13F
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10/21 07:36, 4年前 , 14F
了，但只要強度高一點一點就會隱隱不適，要有非常充足的熱
10/21 07:36, 14F
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10/21 07:36, 4年前 , 15F
身才會好些，很怕不知道什麼時候又會發作
10/21 07:36, 15F
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10/21 08:12, 4年前 , 16F
所以神人ppsj 是指這個傷容易變慢性疼痛嗎
10/21 08:12, 16F
推
10/21 21:55, 4年前 , 17F
好好休息養傷
10/21 21:55, 17F
推
10/22 10:01, 4年前 , 18F
針灸效果不錯
10/22 10:01, 18F
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10/23 21:53, 4年前 , 19F
先打類固醇，也要確實休息。
10/23 21:53, 19F
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