PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 請問一下新冠後容易爆心跳

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (LookRunner)時間3年前 (2022/08/21 19:16), 編輯推噓23(23推 0噓 23→)
留言46則, 28人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
想問一下大家有染疫過的 會覺得康復後跑步容易爆心跳嗎？ 該如何改善呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.6.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1661080574.A.864.html
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08/21 19:27, 3年前 , 1F
確診前就算跑1千公尺都不是問題 確診後跑1公里就開始喘
08/21 19:27, 1F
推
08/21 19:55, 3年前 , 2F
真的 本來可以跑60分鐘 現在只能跑1小時
08/21 19:55, 2F
推
08/21 20:04, 3年前 , 3F
在非洲每過60秒，就有一分鐘流逝
08/21 20:04, 3F
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08/21 20:44, 3年前 , 4F
現在這麼熱每個人都麻爆心跳
08/21 20:44, 4F
推
08/21 20:53, 3年前 , 5F
染疫後…爆食不運動，接著用之前的強度搞，不爆才
08/21 20:53, 5F
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08/21 20:53, 3年前 , 6F
怪
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08/21 21:15, 3年前 , 7F
保持訓練 到冬天就改善了
08/21 21:15, 7F
推
08/21 21:37, 3年前 , 8F
上禮拜剛解隔 這週跑3次 跑1休1 10km 維持5分整 心
08/21 21:37, 8F
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08/21 21:37, 3年前 , 9F
跳都160左右 但是自我感覺超級累 嘎米也說訓練狀態
08/21 21:37, 9F
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08/21 21:37, 3年前 , 10F
下降
08/21 21:37, 10F
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08/21 21:38, 3年前 , 11F
我覺得是休息不足…？多休息看看
08/21 21:38, 11F
推
08/21 22:24, 3年前 , 12F
個人經驗是恢復跑一個星期就穩定了
08/21 22:24, 12F
推
08/21 22:26, 3年前 , 13F
你可以過一個月看看，我是運動心率的狀況，在差不多一
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08/21 22:26, 3年前 , 14F
個月後，會有比較接近沒確診前的感覺
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08/22 06:53, 3年前 , 15F
我確診康復後第一次跑輕鬆跑也是爆心跳
08/22 06:53, 15F
推
08/22 08:05, 3年前 , 16F
心率是用手錶測還是心率帶穩定性來說有差，就算沒確診
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08/22 08:05, 3年前 , 17F
，手錶的心率也是常常會在long run爆衝上去，又突然下
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08/22 08:05, 3年前 , 18F
來，我跑的時候都只參考體感跟配速而已
08/22 08:05, 18F
推
08/22 08:21, 3年前 , 19F
休息，慢慢堆有氧基礎上來。加油。
08/22 08:21, 19F
推
08/22 08:33, 3年前 , 20F
我是覺得確診休息 又體弱了 過2 3個
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08/22 08:33, 3年前 , 21F
月我就正常了 跑慢是因為天氣太熱了
08/22 08:33, 21F
推
08/22 08:46, 3年前 , 22F
爆心跳沒有,但是會休息幾天沒跑跑不動,練個幾天就回來了
08/22 08:46, 22F
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08/22 09:19, 3年前 , 23F
不清楚 個體原因落差大
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08/22 09:20, 3年前 , 24F
血氧夾看看
08/22 09:20, 24F
推
08/22 12:52, 3年前 , 25F
降低強度吧，我確診後花了1個月才比較正常點。
08/22 12:52, 25F
推
08/22 14:20, 3年前 , 26F
沒有確診也爆心跳QQ
08/22 14:20, 26F
推
08/22 14:51, 3年前 , 27F
我也是體力比較差 康復以後回萵苣跑跑步機一下子就超喘
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08/22 14:51, 3年前 , 28F
根本跑不久 後來就先從快走開始 大概一個多月才回到原
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08/22 14:51, 3年前 , 29F
本的跑速
08/22 14:51, 29F
推
08/22 17:50, 3年前 , 30F
泥確定不是這太陽害的
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推
08/22 18:23, 3年前 , 31F
沒有 5K一樣4分速心率18X
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推
08/22 20:19, 3年前 , 32F
最近太熱 心跳爆的嚴重 沒辦法跑太長
08/22 20:19, 32F
推
08/22 23:03, 3年前 , 33F
我5月初確診，基本上月跑量都超過百K，過了兩個月才覺
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08/22 23:03, 3年前 , 34F
得有恢復到8成，剩下2成可能是天氣關係，想說這幾個月
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08/22 23:03, 3年前 , 35F
就先堆跑量就好，先不管成績了
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推
08/23 07:05, 3年前 , 36F
確診後恢復跑的第一週有感心跳變快，但之後就徹底恢復了
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推
08/23 11:09, 3年前 , 37F
太熱
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推
08/23 17:10, 3年前 , 38F
我6月中確診，解隔後怖復跑的第一週也是覺得狀況很差，
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08/23 17:10, 3年前 , 39F
不過跑著跑著，就恢復正常了，建議慢慢增加跑量，確定
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08/23 17:11, 3年前 , 40F
沒有不舒服，再慢慢回到確診前的跑量
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推
08/23 21:15, 3年前 , 41F
確診後心率大概多10，後來有恢復
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推
08/24 17:13, 3年前 , 42F
5月底解隔，基本上無症狀，出關隔天只跑得完18k，疲勞
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08/24 17:13, 3年前 , 43F
感有增加，恢復時間有感的變慢。大概練快一個月才恢復
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08/24 17:13, 3年前 , 44F
正常。期間課表倒是跟確診前一樣都能吃完。
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08/24 17:14, 3年前 , 45F
現在這種天氣速度不降，心率變高應該很正常。
08/24 17:14, 45F
推
08/25 23:09, 3年前 , 46F
去掛胸腔內科照看看。肺部有沒有纖維化
08/25 23:09, 46F
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