PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 有足底筋膜炎的大家還會繼續跑嗎??

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (putbbb)時間2年前 (2022/10/11 20:10), 編輯推噓26(26推 0噓 16→)
留言42則, 25人參與, 2年前最新討論串3/3 (看更多)
不好意思 暫借版面再次跟各位更新一下 之前聽大家建議 我將跑量大幅縮減 並配合拉筋已經稍微改善 但一跑步之後 隔天起床還是稍微有一些感覺 後來我有個朋友幫我預約了一個骨科醫生 我想說死馬當活馬醫 看診過程 他給我打了一針 我也不知道那是甚麼針 但打的當下相當痛 非常的痛 之後也非常痛得撐過三天 中間我還想說被騙了 結果到現在過了兩周 我已經沒有任何明顯的感覺了 這幾天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都沒有不適感 後來我查了一下 "應該"是葡萄糖這類的東西 如果各位有類似的困擾 或許也可以嘗試看看 ※ 引述《putb (putbbb)》之銘言： : 各位前輩大家好 小弟是業餘到不能再業餘的跑者 : 之前報名了蘇花馬之後為了破4小時的個人弱弱紀錄 : 平常月跑量只有150K 今年二月開始瘋狂鍛鍊 : 結果一不小心得到足底筋膜炎 : 我看過物理治療 發現我自己跑姿有問題 : 調整之後確實有很大的幫助 物理治療師也讓我繼續跑 : 從3K...5K... 每次稍微好轉就跑原本的10~12K 然後就變更痛了一點... : 九月開始決定不跑了 想等他好了再繼續 : 可是實在很想跑 少少跑也好 但就是怕會變成長期的發炎現象 : 請問大家是怎麼樣來克服足底筋膜炎呢 也會維持一定程度的跑量嗎? : 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1665490248.A.532.html
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10/11 20:15, 2年前 , 1F
快點問你的醫生打了什麼，我們都要
10/11 20:15, 1F
推
10/11 20:44, 2年前 , 2F
沒講的通常是類固醇
10/11 20:44, 2F
推
10/11 21:11, 2年前 , 3F
通常自費高濃度葡萄糖 健保是類固吧
10/11 21:11, 3F
推
10/11 21:32, 2年前 , 4F
聽起來反應是葡萄糖
10/11 21:32, 4F
推
10/11 22:07, 2年前 , 5F
葡萄糖沒這麼有效吧？
10/11 22:07, 5F
推
10/11 22:27, 2年前 , 6F
應該是葡萄糖或增生
10/11 22:27, 6F
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10/11 22:29, 2年前 , 7F
我剛剛看了一下收據 沒有寫打甚麼 打針另外自費200元
10/11 22:29, 7F
推
10/11 22:48, 2年前 , 8F
你有覺得，力量速度大幅提升嗎？
10/11 22:48, 8F
推
10/11 23:02, 2年前 , 9F
亞德曼金屬？(誤)
10/11 23:02, 9F
推
10/11 23:46, 2年前 , 10F
200元類固醇的機率比較高了
10/11 23:46, 10F
推
10/12 00:00, 2年前 , 11F
你會漸漸畏光、嗜血
10/12 00:00, 11F
推
10/12 00:11, 2年前 , 12F
健保快易通查一下
10/12 00:11, 12F
推
10/12 01:12, 2年前 , 13F
馬上衝進3分速
10/12 01:12, 13F
推
10/12 05:16, 2年前 , 14F
超級士兵血清？
10/12 05:16, 14F
推
10/12 07:43, 2年前 , 15F
跑友幹話模式ON XD
10/12 07:43, 15F
推
10/12 07:45, 2年前 , 16F
高濃度葡萄糖，健保也可以打到，會引發組織發炎，促進
10/12 07:45, 16F
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10/12 07:45, 2年前 , 17F
修復。類固醇是強力消炎藥，打完不會痛
10/12 07:45, 17F
推
10/12 08:43, 2年前 , 18F
還是建議有感覺就休息改練核心 吃藥打針不是上策
10/12 08:43, 18F
推
10/12 09:15, 2年前 , 19F
如果打的是類固醇，有斷跟腱的機率…
10/12 09:15, 19F
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10/12 09:18, 2年前 , 20F
類固醇真的不能亂打！反正打了腳就好了，以後韌帶有沒有
10/12 09:18, 20F
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10/12 09:18, 2年前 , 21F
彈性不是那個醫師需要關心的問題
10/12 09:18, 21F
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10/12 09:22, 2年前 , 22F
友人親身慘痛經歷，他打了三次… 最後斷跟腱
10/12 09:22, 22F
推
10/12 10:35, 2年前 , 23F
打針還是要問醫生打什麼啦...
10/12 10:35, 23F
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10/12 11:40, 2年前 , 24F
樓樓上那個打三次斷跟腱 太驚悚了
10/12 11:40, 24F
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10/12 11:41, 2年前 , 25F
打針應該只是應急 而不是根治
10/12 11:41, 25F
推
10/12 16:08, 2年前 , 26F
健保app查一下
10/12 16:08, 26F
推
10/12 18:00, 2年前 , 27F
仙豆濃縮液
10/12 18:00, 27F
推
10/13 01:23, 2年前 , 28F
建議還是要搭配按摩，個人認為按摩>拉筋，打針並沒有
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10/13 01:23, 2年前 , 29F
改善你的肌肉。
10/13 01:23, 29F
推
10/13 15:33, 2年前 , 30F
那只是消炎止痛，緩解症狀，問題並沒有好Y
10/13 15:33, 30F
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10/13 15:33, 2年前 , 31F
還存在腳底，若再跑，等於是拖著受傷的腳讓它爆更大
10/13 15:33, 31F
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10/14 10:12, 2年前 , 32F
我健保APP查不到捏
10/14 10:12, 32F
推
10/15 08:46, 2年前 , 33F
推文好好笑XD
10/15 08:46, 33F
推
10/15 21:53, 2年前 , 34F
200喔 哈哈
10/15 21:53, 34F
推
10/17 18:00, 2年前 , 35F
如果是類固醇的話，打完過幾天的確就會不痛了，但是兩三
10/17 18:00, 35F
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10/17 18:00, 2年前 , 36F
個月後效力消失後，還是會被打回原形…
10/17 18:00, 36F
推
10/17 18:02, 2年前 , 37F
如果這段時間覺得不痛就又開始訓練的話，之後會更慘….
10/17 18:02, 37F
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10/17 18:02, 2年前 , 38F
建議還是好好休息吧…
10/17 18:02, 38F
推
10/18 19:10, 2年前 , 39F
沒有抽血的話可能葡萄糖，誘發組織的發炎反應增快痊癒的
10/18 19:10, 39F
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10/18 19:10, 2年前 , 40F
進程
10/18 19:10, 40F
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10/18 19:10, 2年前 , 41F
類固醇只要不是頻繁打沒這麼可怕，濃度是重點，類固醇沒
10/18 19:10, 41F
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10/18 19:10, 2年前 , 42F
有200塊這麼便宜吧XD?
10/18 19:10, 42F
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