PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (凹嗚嗚)時間1年前 (2023/10/02 13:39), 編輯推噓13(13推 0噓 28→)
留言41則, 16人參與, 1年前最新討論串4/5 (看更多)
這幾天跑步時膝蓋有點不舒服 去看了骨科 說是鵝足肌腱炎 醫師建議我要休息不要跑步了 可是我這週末有參加一個路跑15K 嗚嗚嗚 還是我慢慢跑就好 慢慢跑其實不太會痛 醫生有幫我照X光 說我的膝關節還蠻OK的 沒什麼問題 我會鵝足肌腱炎是因為我跑完沒好好放鬆 或是我跑步姿勢不對造成的嗎 醫生只有說我跑太多了 他很不建議從事跑步這項運動T____T 可是我好想繼續跑步 我的夢想之一是要征服世界六大馬拉松 怎麼可以就停在這邊了TAT ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9980 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.0.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1696225167.A.715.html
推
10/02 13:58, 1年前 , 1F
不好的跑姿長期累積，先修養一陣子，未來運動可著髕骨帶
10/02 13:58, 1F
推
10/02 14:23, 1年前 , 2F
受鵝足肌腱炎苦擾半年+1
10/02 14:23, 2F
→
10/02 14:24, 1年前 , 3F
去年跑到半馬90後 量越練越多就受傷了
10/02 14:24, 3F
→
10/02 14:25, 1年前 , 4F
聽醫生的話沒錯 後來我帶傷跑傷越來越嚴重
10/02 14:25, 4F
→
10/02 14:25, 1年前 , 5F
目前還是沒辦法跑步 改游泳維持體能而已
10/02 14:25, 5F
→
10/02 14:27, 1年前 , 6F
建議比賽放掉 慢慢跑沒意義傷只會更嚴重
10/02 14:27, 6F
→
10/02 14:27, 1年前 , 7F
TAT
10/02 14:27, 7F
→
10/02 14:29, 1年前 , 8F
原來有髕骨帶這種東西 我再來查詢一下 謝謝
10/02 14:29, 8F
→
10/02 14:29, 1年前 , 9F
受傷期間我也是用六分半慢慢跑 結果傷沒好還更嚴重
10/02 14:29, 9F
→
10/02 14:36, 1年前 , 10F
T_______T
10/02 14:36, 10F
→
10/02 15:01, 1年前 , 11F
建議使用狼牙棒，還有多按摩。
10/02 15:01, 11F
推
10/02 15:21, 1年前 , 12F
痛到看醫生應該是蠻嚴重的，之前我要貼肌貼，現在
10/02 15:21, 12F
→
10/02 15:21, 1年前 , 13F
都不貼也沒事，膝蓋是越練越強壯，先休幾天再試試
10/02 15:21, 13F
→
10/02 15:21, 1年前 , 14F
原來的強度，有不適就停，直到肌力上來身體適應再
10/02 15:21, 14F
→
10/02 15:21, 1年前 , 15F
加強度
10/02 15:21, 15F
→
10/02 17:12, 1年前 , 16F
我自己之前是髕骨肌腱炎+積水 是完全停跑改騎健身車...大
10/02 17:12, 16F
→
10/02 17:13, 1年前 , 17F
概兩個多月才好 期間還有去復健科做些物理復健之類的治療
10/02 17:13, 17F
推
10/02 17:15, 1年前 , 18F
之前遇到是針灸好的,直接最痛的地方下去
10/02 17:15, 18F
推
10/02 17:25, 1年前 , 19F
身體健康比什麼都重要 硬跑百害而無一利
10/02 17:25, 19F
推
10/02 17:44, 1年前 , 20F
痛那邊左還右，我之前也以為是右結果是左
10/02 17:44, 20F
→
10/02 17:44, 1年前 , 21F
10/02 17:44, 21F
推
10/02 19:30, 1年前 , 22F
還在發炎就別跑了吧，先等肌群消炎再找治療或訓練法
10/02 19:30, 22F
→
10/02 22:06, 1年前 , 23F
什麼樣的醫生？非看運動的醫生可信度我會先打折
10/02 22:06, 23F
→
10/02 22:14, 1年前 , 24F
紅色圈起來那邊會痛
10/02 22:14, 24F
→
10/02 22:14, 1年前 , 25F
還沒買狼牙棒 買了另外一種 T_T
10/02 22:14, 25F
→
10/02 22:15, 1年前 , 26F
今天是去看一間診所的骨科 但應該是不是所謂運動的醫生
10/02 22:15, 26F
→
10/02 22:16, 1年前 , 27F
只能先停跑了
10/02 22:16, 27F
→
10/02 22:17, 1年前 , 28F
在想要不要找物理治療師幫忙做相關的治療
10/02 22:17, 28F
→
10/02 22:17, 1年前 , 29F
然後再增加某些部位的肌肉的鍛鍊 還有放鬆
10/02 22:17, 29F
推
10/02 23:05, 1年前 , 30F
你是左邊膝蓋痛嗎？
10/02 23:05, 30F
→
10/02 23:29, 1年前 , 31F
是的 左腳膝蓋的內側
10/02 23:29, 31F
推
10/02 23:58, 1年前 , 32F
都一堆刀鋒戰士馬拉松了，沒有甚麼是不能跑步的啦。
10/02 23:58, 32F
→
10/02 23:58, 1年前 , 33F
有些比較古板的醫生唯一建議就是叫你不要跑，建議還是
10/02 23:58, 33F
→
10/02 23:58, 1年前 , 34F
找運動科學相關的地方看看比較好
10/02 23:58, 34F
推
10/03 00:29, 1年前 , 35F
私你了，試試看鴿式跟放鬆
10/03 00:29, 35F
推
10/03 06:34, 1年前 , 36F
你關節活動度應該不夠 暖身比硬跑重要 會痛就不要跑
10/03 06:34, 36F
→
10/03 06:34, 1年前 , 37F
等身體狀況恢復再跑 至於醫生說不建議跑步 那我看他
10/03 06:34, 37F
→
10/03 06:34, 1年前 , 38F
就只是看不慣跑步
10/03 06:34, 38F
推
10/03 07:57, 1年前 , 39F
我都找有在跑步的醫生看，就不會叫你不要跑步了
10/03 07:57, 39F
推
10/03 08:49, 1年前 , 40F
打震波+狂拉筋我目前就是這樣度過來的
10/03 08:49, 40F
→
10/03 12:30, 1年前 , 41F
謝謝大家的建議<(_ _)>
10/03 12:30, 41F
‣ 更多 ppppppppp 的文章
文章代碼(AID): #1b6bUFSL (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ppppppppp 的文章
文章代碼(AID): #1b6bUFSL (Road_Running)