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[問題] 跑鞋會造成膝蓋酸痛嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (遇心與誠)時間7月前 (2024/05/01 17:50), 7月前編輯推噓14(14推 0噓 21→)
留言35則, 14人參與, 7月前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 我先前大都爬山健行跟騎單車 近兩年每天單車大概7-8km 輕鬆騎，假日郊山走走，先前大都穿NB hierro v7 健走爬山，近兩個月也愛上慢跑，前期都穿這雙跑步，大都少量2-3k，最近上到 4、5k左右，大都六到七分速！ 而前兩星期發現膝蓋下方與內側會微微痠痛，初期不為意還繼續跑，好像跑熱了 較不痛一些，後來發現不行，會避免疼痛而姿勢不良！ 剛好這期間買了一雙Mizuno maximizer 26，又加上單車在提升速度…… 最後完全不知道膝蓋酸痛到底是什麼原因造成！ 去看了復健科，醫生表示可能是髕骨肌腱炎，而我發現內側按壓也會痠痛，也有 可能是鵝掌肌！目前休息了一個多星期，但狀況似乎差不多！ 想請教若是鞋子有可能嗎？畢竟我原本那雙NB Hierrov7 之前都很適應，曾爬過 水社大山來回12k總爬升1300m，隔天頂多鐵腿肌肉酸，也不曾膝蓋有問題… 或單純肌力沒起來還加強過度運動！？ https://i.imgur.com/JjBEDRl.jpeg
我的腳似乎偏低足弓，或許我應該買wave inspire 支撐型才能避免這狀況嗎？ 或繼續穿我那雙hierro野跑鞋跑步就好！？ ---- Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.222.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1714557056.A.862.html ※ 編輯: kaihon (1.168.222.88 臺灣), 05/01/2024 17:56:55 ※ 編輯: kaihon (1.168.222.88 臺灣), 05/01/2024 18:59:45
推
05/01 20:16, 7月前 , 1F
跑量如果越來越多的話低足弓建議還是穿支撐型跑鞋比較好
05/01 20:16, 1F
推
05/01 20:26, 7月前 , 2F
會喔。之前穿過一雙每跑必痛的，後來換鞋就沒事
05/01 20:26, 2F
※ 編輯: kaihon (1.168.222.88 臺灣), 05/01/2024 20:34:21
推
05/01 21:57, 7月前 , 3F
不是鞋的問題，大腿多放鬆看看，可能比你自己想像的緊
05/01 21:57, 3F
推
05/01 22:06, 7月前 , 4F
熱身跟收操都先認真做好看看
05/01 22:06, 4F
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05/01 23:58, 7月前 , 5F
不適合的鞋子的確可能會造成傷害，我穿Saucony Cost
05/01 23:58, 5F
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05/01 23:58, 7月前 , 6F
co那雙跑兩次輕鬆跑就ITBS，穿其他的就都不會
05/01 23:58, 6F
推
05/02 01:47, 7月前 , 7F
你這個足弓不低吧 都懸空了
05/02 01:47, 7F
推
05/02 08:35, 7月前 , 8F
主要原因可能是你跑量突然提升的關係，不過初期可以考
05/02 08:35, 8F
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05/02 08:35, 7月前 , 9F
慮高緩震一點的鞋子
05/02 08:35, 9F
推
05/02 09:09, 7月前 , 10F
我現在是反過來啦,低足弓一直都是跑步,近幾個月才大縱走
05/02 09:09, 10F
推
05/02 09:14, 7月前 , 11F
也是為了爬山換了v7來穿,目前沒有什麼不適.至於跑步都是
05/02 09:14, 11F
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05/02 09:15, 7月前 , 12F
穿gt-2000,低足弓如果穿錯鞋運動,本來就很容易不舒服.
05/02 09:15, 12F
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05/02 09:17, 7月前 , 13F
不過單車提速也很有可能,可以換鞋換運動交叉測試一下
05/02 09:17, 13F
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05/02 13:09, 7月前 , 14F
你痛的地方是髕股應該就是俗稱的跳躍膝
05/02 13:09, 14F
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05/02 13:09, 7月前 , 15F
鞋子緩震能力有一定影響
05/02 13:09, 15F
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05/02 13:10, 7月前 , 16F
還有某些重心過於前傾的鞋子也有影響
05/02 13:10, 16F
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05/02 13:10, 7月前 , 17F
要是嚴重的話就只有髕骨帶減重跟減少運動量三個治法
05/02 13:10, 17F
推
05/02 22:09, 7月前 , 18F
會唷 我穿高緩衝也會 目前買一雙越野跑 只能慢慢適應
05/02 22:09, 18F
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05/02 22:09, 7月前 , 19F
先從小量開始
05/02 22:09, 19F
推
05/03 08:38, 7月前 , 20F
這沒什麼功能性的基本款吧...能直接怪罪鞋的傷害大都集
05/03 08:38, 20F
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05/03 08:40, 7月前 , 21F
中在腳踝以下。如果痠痛感熱開了就比較好那就屬慢性，怪
05/03 08:40, 21F
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05/03 08:41, 7月前 , 22F
自己"太努力"了就好，能跑還是跑反正某天就會莫名好了XD
05/03 08:41, 22F
推
05/03 12:17, 7月前 , 23F
姿勢不良比鞋子有問題的機率高很多 這板的人可能不太穿這
05/03 12:17, 23F
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05/03 12:18, 7月前 , 24F
種超低階跑鞋 但要說鞋子會害膝蓋受傷也是想多了
05/03 12:18, 24F
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05/03 14:31, 7月前 , 25F
下部隊遇到整訓,穿小白豹跑的確一開始膝蓋爆痛,不過後來
05/03 14:31, 25F
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05/03 14:33, 7月前 , 26F
撐過去之後的確也就沒太大影響了.
05/03 14:33, 26F
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05/03 14:34, 7月前 , 27F
不適合的鞋子會讓膝蓋不適也是合理的,否則何必設計適合
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05/03 14:34, 7月前 , 28F
不同足弓的鞋款呢?
05/03 14:34, 28F
推
05/04 22:38, 7月前 , 29F
爬山跟跑步雖然都是用腳不過還是有點不同
05/04 22:38, 29F
推
05/04 22:41, 7月前 , 30F
我跟你一樣都是先爬山後來才跑步，我北大武山單攻都沒問
05/04 22:41, 30F
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05/04 22:41, 7月前 , 31F
題，但是慢跑很容易痛脛前肌，或許鞋子不適合，也或許是
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05/04 22:41, 7月前 , 32F
跑姿有問題
05/04 22:41, 32F
推
05/04 22:43, 7月前 , 33F
如果沒有求成績的話，我覺得有運動就好不要太拚，運動量
05/04 22:43, 33F
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05/04 22:43, 7月前 , 34F
也要控制，身體健康才是最重要的，現階段就好好休息吧
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05/07 13:26, 7月前 , 35F
你查 shoe drop , knee pain
05/07 13:26, 35F
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