PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 跑步這個位置好發疼痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (艾翔)時間1月前 (2024/07/25 16:17), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 11人參與, 1月前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《iPodmilk (糞傳媒創辦人)》之銘言： : https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
: 大家好有個問題請教 : 我大概每次跑平均5-6km : 最近兩三次跑步 : 剛跑十幾分鐘 : 上面照片的這個位置就開始激烈疼痛 : 請問一下這個地方是？？ : 是徑前疼痛嗎？ : 每一次發生疼痛 : 我就休息大半個月 : 但好像也沒什麼用 : 請問大家我應該怎麼處理 : 或者是要休息多久 : 因為我真的好想在重新規律跑步 : 謝謝大家 可以看一下平常坐的椅子 是不是偏硬... 我之前也跟大大有一樣的困擾...左腳去看了兩三次復健科, 脊椎也去看神經外科(當初以 為是椎間盤突出) 但都沒找到確切原因....... 停跑了大概快一年 這快一年當中 平常甚至連走路時都會有點隱隱約約的痛 但前幾天買了一個椅墊(墊屁股下面)放在自己平常工作在坐的椅子上後 腳的不適感大大減少很多~~~ (後來上網查 找到一個症狀叫做梨狀肌症候群 不曉得是不是中了這個...) 這幾天又開始慢跑 大概30~40分鐘左右的輕鬆跑 跑完後 腳也沒什麼太大的不適感~ 以上單純個人分享 希望對有相同困擾的人有點幫助~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.71.192.157 (越南) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1721895425.A.C2D.html
推
07/25 16:19, 1月前 , 1F
ITBS?
07/25 16:19, 1F
→
07/25 16:49, 1月前 , 2F
沒有吧那個應該是通過膝蓋外側凹陷處
07/25 16:49, 2F
→
07/25 17:12, 1月前 , 3F
應該不是梨狀肌吧…梨狀肌在屁股上面耶
07/25 17:12, 3F
推
07/25 17:54, 1月前 , 4F
膝蓋偏內側痛有可能是鵝足肌腱發炎
07/25 17:54, 4F
→
07/25 17:54, 1月前 , 5F
如果是的話建議休息一段時間
07/25 17:54, 5F
→
07/25 18:05, 1月前 , 6F
肌肉跟韌帶是連在一起的 哪裡在痛不一定是那裡就有問題
07/25 18:05, 6F
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07/25 18:05, 1月前 , 7F
可能是隔很遠的地方就是了 還是要找專業的物理治療師看一
07/25 18:05, 7F
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07/25 18:05, 1月前 , 8F
下(可能比找醫生還有用一點)
07/25 18:05, 8F
推
07/25 20:26, 1月前 , 9F
請找專業人士 不要自己google
07/25 20:26, 9F
推
07/25 22:21, 1月前 , 10F
去看醫生好嗎….
07/25 22:21, 10F
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07/25 22:22, 1月前 , 11F
同一個問題一直發作就是沒找到原因啊，不去看醫生等等變
07/25 22:22, 11F
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07/25 22:22, 1月前 , 12F
成慢性發炎受傷你就更長時間不用跑了
07/25 22:22, 12F
推
07/25 22:30, 1月前 , 13F
看看是不是嘓肌問題
07/25 22:30, 13F
推
07/26 08:06, 1月前 , 14F
內側的話可以注意是不是擺手有過中線，多了旋轉讓膝蓋
07/26 08:06, 14F
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07/26 08:06, 1月前 , 15F
負擔加重才痛
07/26 08:06, 15F
推
07/26 08:32, 1月前 , 16F
比較大那塊我也會痛 好像叫腓骨長肌 痛外側就是外側出力
07/26 08:32, 16F
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07/26 08:32, 1月前 , 17F
太多不平衡 試著重心內移一點
07/26 08:32, 17F
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07/26 09:22, 1月前 , 18F
感謝上面大大們的建議 我會再觀察一陣子看看 有需要
07/26 09:22, 18F
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07/26 09:22, 1月前 , 19F
真的還是要去看醫生比較好
07/26 09:22, 19F
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