Re: [問題] Coros pace pro跑錶及配件請益

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者MuMuH (MuMuH)時間21小時前 (2025/01/20 11:15)推噓6(6推 0噓 3→)

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本來想推回覆，但越打越多，因此回覆到看板上。：） - 我有用過 pod 2。建議如果 1/3 的時間在跑步機上的話， COROS 手錶有一個功能是跑步機 -> 設定恆定速度 -> 設定恆定坡度，然後依據心率跑步就好了。 - 跨平台如跑友所說一直是一個問題，除了不習慣之外，長年累積的跑步資料轉換總是會掉些什麼然後到了新平台會新增些什麼，因此建議將自己的跑步資料放至第三方例如 Strava。此外，COROS 在去年與 Google FIT 進行了整合，所有的健康資料以及運動資料都可以透過 COROS -> Google Health Connect 最後整合至 Google FIT，亦即當日的睡眠狀態以及跑步數據都會同步至 Google FIT 這也是一種備份的方式。 - 如果有游泳，建議選擇尼龍錶帶會比矽膠錶帶更貼近手腕得到較為精準的心率值（感謝之前跑友來信告知）。額外補充： - 儘管台灣代理商官網沒寫，但 Pace Pro 有 ECG sensor, 為此曾經很在意地去信去原廠，得到的官方回覆是 COROS 不會針對特定的地區關閉某個功能，而台灣代理商未列出的原因是擔心讓人誤以為有診斷與心臟相關疾病的誤解因此去掉，實際上它提供的是相較於 PPG sensor 更為準確的 HRV 數字，這可以是一個內部訓練負荷的參考，在有ECG sensor 下可以期待它與 Apex Pro 2 在 HRV 上有相似的精準度，你可以參考 HRV4Training 的 blog 與 Oura 指環相比。 https://marcoaltini.substack.com/p/coros-x-hrv4training 在 HRV 的量測上，建議養成一個儀式感，它會是每天的起床第一件要做的事情，可以站立或是坐著測量，會得到一個具有參考價值的測量結果。 - GPS 的評測 Pace Pro 在 DC Rainmaker 以及國外的一些評測上很好但在the5krunner 的評價中比 Pace 3 還差，這是三個月之前的評測，這也許與 Pace Pro 採用新的晶片組有關，就是也許仍需要 fine tune 並且隨著韌體更新而改進。 - 最近一直實驗 HRV，也順便測試了睡眠，好奇 COROS 的睡眠階段是否是準確的。在樣本數為 1 我的睡眠階段圖就是看看就好 XD，以跑者的角度來說我會比較在意的是早上起床後當下的 HRV 狀態。最後，這陣子對 Polar 很感興趣，驚豔於 H10 以及 Verity Sense 也就好奇他們家的手錶，可惜的是在訓練上，COROS 上所提供的諸如百分比的功率/心率/乳酸閾值速度 /等強配速以及快速地從自己的 workout library 拉一個訓練進行事曆等在 Polar 上都看不到，因此我想今年還是會繼續用 COROS :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.199.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1737342921.A.EC1.html ※ 編輯: MuMuH (27.52.199.78 臺灣), 01/20/2025 11:16:45

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look1123

01/20 15:55, 16小時前 , 1^F

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look1123

01/20 15:55, 16小時前 , 2^F

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cygnustw

01/20 15:59, 16小時前 , 3^F

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hanway

01/20 18:23, 14小時前 , 4^F

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haveastar

01/20 19:18, 13小時前 , 5^F

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被地震嚇醒，今晚上的數據會不好看 XD。我自己也有同樣的問題，甚至直覺地想晚上的持續監測其效果會比睡醒後只測量一分鐘來得好。 HRV4Training 中有一篇文章說明睡覺測還是早上起來量那個比較好？ https://marcoaltini.substack.com/p/heart-rate-variability-hrv-measurement 其中裡面有一段連結至一篇研究，在研究之中所作的 HRV 實驗，過度訓練組(OA)與控制組 (CA) 在夜間睡眠時的 HRV 在夜間睡眠時沒有差異，有趣的是兩者醒來之後，其 HRV 中的 SDRRI 以及 LFP 有明顯區別 (一般我們手錶說的 HRV 僅有 RMSSD 這個最簡單的指標，但其實心異變異率涵蓋許多不同層面來觀察 RR 間隔所衍生的指標) 儘管如上述，我每天仍然習慣使用 Polar H10 進行整晚睡眠檢測，並且在清醒時也紀錄一筆大約五分鐘的值，直接用黃金標準取 ECG 心電圖波型 -> 修正偽影 -> 得到 RR 間隔，最後將 RR 間隔送入時閾，FFT, nonlinear 計算。然後比較它們與 COROS 手錶的差異。

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hsiehong

01/20 19:53, 12小時前 , 6^F

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look1123

01/20 21:47, 11小時前 , 7^F

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look1123

01/20 21:47, 11小時前 , 8^F

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