[心得] 初次百K-奮起雲擁 2025經典百K馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者panegg (panegg)時間1天前 (2025/03/04 23:28)推噓8(8推 0噓 4→)

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文長慎入，休息了一週多終於提筆完成紀錄。 https://i.imgur.com/5QuWwCV.png

2月23日凌晨4點，懷著激動與敬畏的心情，踏上了人生第一場百公里超級馬拉松—「奮起雲湧第八屆經典百K馬拉松挑戰賽」。總里程101.47公里，總爬升2613M，最大單段爬升1443M，最終耗時13小時05分完賽，平均配速7:45 min/KM。 https://i.imgur.com/nvp80Xj.png

・賽前訓練：為夢想奠定基石這次百K挑戰並非一時衝動，而是經過扎實訓練的成果。賽前一個月，跑團特地安排了一場80公里、總爬升2178的長距離模擬訓練，路線從梅山公園停車場出發，經過太平36灣、碧湖、瑞峰、瑞里、太興，再折返太平36灣，最終回到梅山公園停車場。這條路線不僅距離接近百K，且擁有大量爬升，對耐力與肌耐力都是極大考驗。每一次踏上這條訓練路線，我都告訴自己：「這是邁向百K的必經之路。」透過這次訓練，我不僅適應了長時間奔跑的節奏，也測試了補給策略與裝備選擇，確保正式比賽時能發揮最佳狀態。這趟模擬賽後，身體的疲憊與適應讓我更有信心，迎接百K的真正挑戰。 https://i.imgur.com/k07kI1h.jpeg

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・裝備的重要性：每個細節都是關鍵除了扎實的訓練，長時間耐力賽，裝備的選擇也至關重要。我這次穿了Hoka Clifton 9 在長距離與長時間的比賽中提供了穩定的緩震與支撐，減少腳掌與膝蓋的衝擊。而襪子則選擇了CHEGO 赤足感短襪它的透氣性與包覆性讓雙腳即使在14小時高強度奔跑中仍然保持乾爽，避免了水泡與摩擦傷，確保後半程能穩定發揮。這些細節，看似微不足道，卻往往決定了選手能否順利完賽。 https://i.imgur.com/IHZOzCB.jpeg

・補給與支持，讓溫暖成為動力賽道上每5公里設置一處補給站，提供水果與運動飲料及滷味熱食，我也隨身攜帶了4-5條SiS BETA FUEL GEL 黑膠與aminoVITAL BCAA，確保能量穩定輸出。然而，真正讓我支撐下去的，是跑友與車友們的私補支援。在最疲憊、最生無可戀的時刻，他們特地趕來賽道旁，遞上能量飲料補給，不只是物理上的補充，更是一種溫暖與支持。那一句句加油、一杯杯溫暖的飲品，就像黑暗中的微光，點燃我繼續向前的勇氣！・極限與突破：每一步都寫下堅持前半段的跑程相對順利，但隨著里程增加，疲勞感迅速累積。尤其是80公里後的漫長爬升，讓跨出去的每一步都變得更加沈重，意志力也開始消磨殆盡。我告訴自己：「再一公里、再一公里就好。」不段與身體的疲憊對抗，讓雙腿習慣疼痛，讓內心接受挑戰。當汗水與淚水混著疲憊流下，我知道，我正在超越過去的自己。 https://i.imgur.com/48ylgw9.jpeg

・跨過終點，淚水與榮耀交織當終點線終於出現在眼前，幾乎已經耗盡了我所有力氣。然而，在終點前最後一百公尺，我看見了一群熟悉的身影。跑團的跑友們早已等在那裡，他們拉著一條寫著「恭喜百K北回勇士歸來」的布條，陪著我一起奔向終點。那一刻，我的心被無數的情感包圍，所有的疲憊、痛苦、堅持、感動，彷彿都在這一瞬間爆發。衝過終點時，壓抑已久的情緒如洪水般湧出，我忍不住痛哭。這場比賽，對我來說不只是挑戰距離，而是一場與內心的對話，一場與極限的搏鬥，我證明了自己可以做到！・這只是開始：奔向更遠的夢想這場百K挑戰，是一次極限的試煉，也是一次內心的突破。它讓我更深刻地體會到，跑步不只是關於速度，而是關於堅持與信念。當身體告訴你放棄時，內心的聲音會告訴你：「痛苦會過去，美麗會留下。」這場百K挑戰不僅是一個終點，更是一個新的起點。經歷了如此巨大的挑戰後，希望在充分休息與恢復後，能夠繼續挑戰自己，迎接更多不同的挑戰。無論是更長的賽事，還是其他種類的極限挑戰，我都期待能夠走得更遠、飛得更高。這次的經歷讓我深刻理解到，挑戰的意義不在於完成，而是在於每一次突破自我後的成長與蛻變。這份感動與堅持，將成為我未來每一步的動力，帶著這份榮耀，奔向下一個夢想！ https://i.imgur.com/9LbzLmg.jpeg