PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 膝蓋彎曲時會痛 》《

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (楓葉)時間3天前 (2025/08/09 14:51), 1天前編輯推噓15(15推 0噓 22→)
留言37則, 22人參與, 22小時前最新討論串1/1
如題 不知道要怎麼問 這傷已困擾了半年 主要是都去中醫針灸 但感覺沒完全好 之所以會去中醫 是因為之前右腳受傷 去中醫針灸治療好的 但這次左腳 效果有限 症狀：平時走路不會痛 但單腳膝蓋彎曲時，或下樓梯時 膝蓋會痛 而且自從發現自己受傷後 覺得有時做個動作 膝蓋及腳踝就會發生啪啪的聲音 中醫是說 股四頭肌太過緊繃 拉扯到膝蓋，導致疼痛 不知道有沒有跑有類似的症狀呢？ 我是住台南 還是有沒有推薦的運動傷害診所呢？ 原本每禮拜跑量約25公里 已下降到每禮拜6公里 可是還是沒好轉 中途還有完全停跑1個月 快瘋了 工作上的壓力都是靠跑步紓壓的 但目前連短距離跑完 隔天就有痛痛的感覺 不太敢去照核磁共振 怕結果…….. 有推薦的診所嗎？ 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.229.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1754722304.A.2B8.html
推
08/09 15:08, 3天前 , 1F
膝蓋痛外側還是內側，外側有無可能是ITBS髂脛束症候群？
08/09 15:08, 1F
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08/09 15:32, 3天前 , 2F
剛開始內外側都會，但因為有針灸，內側已「比較」不痛，
08/09 15:32, 2F
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08/09 15:32, 3天前 , 3F
目前外側比較有顯著的痛。但走路是完全正常的
08/09 15:32, 3F
推
08/09 15:47, 3天前 , 4F
不要相信沒有科學實證的中醫（尤其是那種老中醫），請
08/09 15:47, 4F
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08/09 15:47, 3天前 , 5F
去大一點的醫院給骨科或運動醫學科檢查。
08/09 15:47, 5F
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08/09 15:50, 3天前 , 6F
如果是緊繃造成的 那你伸展按摩應該會改善
08/09 15:50, 6F
推
08/09 15:55, 3天前 , 7F
外側好處理 內側就比較複雜了 多休息
08/09 15:55, 7F
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08/09 16:32, 3天前 , 8F
運動前後暖身收操放鬆 跑姿是否有跨步跑對膝蓋衝擊
08/09 16:32, 8F
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08/09 17:03, 3天前 , 9F
可去看物理治療，我的ITBS（膝蓋外側痛），嚴重時歪曲
08/09 17:03, 9F
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08/09 17:03, 3天前 , 10F
也會痛，就是看物理治療治好的。
08/09 17:03, 10F
推
08/09 17:05, 3天前 , 11F
先全休吧，我不會說中醫完全沒用，去照一下x光或MRI
08/09 17:05, 11F
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08/09 17:05, 3天前 , 12F
看一下狀況如何，平常自己就可以放鬆了 跑前暖身跑後
08/09 17:05, 12F
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08/09 17:05, 3天前 , 13F
收操，沒有這個習慣跑多少你都有可能不舒服
08/09 17:05, 13F
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08/09 17:07, 3天前 , 14F
這個跑量就在不舒服了，代表身體東卡西卡，活動度不
08/09 17:07, 14F
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08/09 17:07, 3天前 , 15F
足
08/09 17:07, 15F
推
08/09 17:18, 3天前 , 16F
看醫生照超音波。
08/09 17:18, 16F
推
08/09 17:29, 3天前 , 17F
看醫生啊 有甚麼好怕的
08/09 17:29, 17F
推
08/09 20:14, 3天前 , 18F
下樓梯喔 很像是ITBS阿
08/09 20:14, 18F
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08/09 20:29, 3天前 , 19F
就itbs，大腿外側每天用球類或滾筒放鬆，有閒的話，泳
08/09 20:29, 19F
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08/09 20:29, 3天前 , 20F
池游泳、泡熱水、傷痛處打spa
08/09 20:29, 20F
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08/09 23:45, 3天前 , 21F
外側痛就喀脛束症候群 內側就鵝掌肌滑囊炎 後者下樓梯
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08/09 23:45, 3天前 , 22F
或下坡會有一個明顯的壓力點或痛感 兩個都是偏向過勞或
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08/09 23:45, 3天前 , 23F
超負荷會產生的症狀 唯一解就是休息
08/09 23:45, 23F
推
08/09 23:52, 3天前 , 24F
找復健科診所先看比較快
08/09 23:52, 24F
推
08/10 11:47, 3天前 , 25F
中醫：濕氣太重
08/10 11:47, 25F
推
08/10 11:50, 3天前 , 26F
發現版上只要外側大都認為是ITBS，但似乎沒是腓骨肌腱炎
08/10 11:50, 26F
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08/10 11:51, 3天前 , 27F
我自己也是外側，一開始也認為是ITBS，但直到最近才發現
08/10 11:51, 27F
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08/10 11:52, 3天前 , 28F
可能是腓骨肌腱炎，我自己是上樓梯和走路有痛感
08/10 11:52, 28F
推
08/10 13:49, 3天前 , 29F
個人不知道是膕肌還是膕繩肌受傷，大腿後硬梆梆一年，大
08/10 13:49, 29F
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08/10 13:49, 3天前 , 30F
概想到都做了點，然後做單腳硬舉後痛感消失了
08/10 13:49, 30F
推
08/10 21:04, 2天前 , 31F
我2個都中過 鵝掌肌滑囊炎大概休3星期 ITBS休了半年
08/10 21:04, 31F
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08/10 21:04, 2天前 , 32F
沒去看醫生 休息時間都在加強核心訓練
08/10 21:04, 32F
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08/10 21:05, 2天前 , 33F
有去看醫生應該會好更快吧?
08/10 21:05, 33F
推
08/10 21:29, 2天前 , 34F
為何你不願意直接去找出真正問題，隔空抓藥
08/10 21:29, 34F
推
08/11 06:55, 2天前 , 35F
逃避型人格
08/11 06:55, 35F
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08/11 14:27, 2天前 , 36F
能照核磁共振當然去照阿，機會難得
08/11 14:27, 36F
※ 編輯: jack730 (1.172.15.15 臺灣), 08/11/2025 19:38:04
推
08/12 16:30, 22小時前 , 37F
會痛不就是肌肉不平衡嗎? 沒想過鍛練肌肉
08/12 16:30, 37F
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