PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 鞋底磨損請益

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (cateye)時間1天前 (2025/08/17 17:36), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 14小時前最新討論串1/1
小弟算是跑步初學，由原本超慢跑9-8分速，到目前10公里約7分半速跑完。 習慣前腳掌落地，月跑量大約在90-100公里之間，此為第一雙跑鞋為Mizuno Wave Rider 28，跑鞋累積里程為290公里。 左腳膝蓋有N年的舊傷和醫師診斷的髕骨外翻，近期發現鞋底磨損集中在前掌外側(右腳多 一點），不知道這現象是否存在問題需要改善？ 謝謝 [url=https://postimg.cc/N2DnZ3KJ][img]https://i.postimg.cc/N2DnZ3KJ/IMG-4571.j pg[/img][/url] [url=https://postimg.cc/Wt7b2trK][img]https://i.postimg.cc/Wt7b2trK/IMG-4572.j pg[/img][/url] [url=https://postimg.cc/LhS8KjqL][img]https://i.postimg.cc/LhS8KjqL/IMG-4573.j pg[/img][/url] ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.29.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1755423414.A.A54.html
推
08/17 20:40, 23小時前 , 1F
磨掉才能換新鞋啊
08/17 20:40, 1F
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08/17 21:37, 22小時前 , 2F
290就磨成這樣應該算滿明顯的吧
08/17 21:37, 2F
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08/17 22:26, 22小時前 , 3F
步頻大約在170左右，環境PU跑道vs柏油地磚大約3：7
08/17 22:26, 3F
推
08/17 22:51, 21小時前 , 4F
我比較在意美津濃鞋底超耐的，你290k就局部見底，是
08/17 22:51, 4F
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08/17 22:52, 21小時前 , 5F
不是有落地戳地板?
08/17 22:52, 5F
推
08/17 23:51, 20小時前 , 6F
你只穿300不到鞋底就磨成這樣，可以感覺你跑步時應該很常
08/17 23:51, 6F
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08/17 23:51, 20小時前 , 7F
拖地(觸地時間較長)；這種跑步型態也相對會提高你的體能
08/17 23:51, 7F
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08/17 23:51, 20小時前 , 8F
耗損，如果你很介意，可以尋求專業的教練協助，至少他可
08/17 23:51, 8F
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08/17 23:51, 20小時前 , 9F
以現場調整你的跑姿
08/17 23:51, 9F
推
08/17 23:58, 20小時前 , 10F
你這雙只跑步嗎？磨成這樣蠻少見的
08/17 23:58, 10F
推
08/18 06:27, 14小時前 , 11F
我的raider 26七百五十多公里都沒這麼慘
08/18 06:27, 11F
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