PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 鞋底磨損請益

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (cateye)時間3周前 (2025/08/17 17:36), 編輯推噓12(12推 0噓 19→)
留言31則, 13人參與, 3周前最新討論串1/1
小弟算是跑步初學，由原本超慢跑9-8分速，到目前10公里約7分半速跑完。 習慣前腳掌落地，月跑量大約在90-100公里之間，此為第一雙跑鞋為Mizuno Wave Rider 28，跑鞋累積里程為290公里。 左腳膝蓋有N年的舊傷和醫師診斷的髕骨外翻，近期發現鞋底磨損集中在前掌外側(右腳多 一點），不知道這現象是否存在問題需要改善？ 謝謝 [url=https://postimg.cc/N2DnZ3KJ][img]https://i.postimg.cc/N2DnZ3KJ/IMG-4571.j pg[/img][/url] [url=https://postimg.cc/Wt7b2trK][img]https://i.postimg.cc/Wt7b2trK/IMG-4572.j pg[/img][/url] [url=https://postimg.cc/LhS8KjqL][img]https://i.postimg.cc/LhS8KjqL/IMG-4573.j pg[/img][/url] ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.29.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1755423414.A.A54.html
推
08/17 20:40, 3周前 , 1F
磨掉才能換新鞋啊
08/17 20:40, 1F
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08/17 21:37, 3周前 , 2F
290就磨成這樣應該算滿明顯的吧
08/17 21:37, 2F
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08/17 22:26, 3周前 , 3F
步頻大約在170左右，環境PU跑道vs柏油地磚大約3：7
08/17 22:26, 3F
推
08/17 22:51, 3周前 , 4F
我比較在意美津濃鞋底超耐的，你290k就局部見底，是
08/17 22:51, 4F
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08/17 22:52, 3周前 , 5F
不是有落地戳地板?
08/17 22:52, 5F
推
08/17 23:51, 3周前 , 6F
你只穿300不到鞋底就磨成這樣，可以感覺你跑步時應該很常
08/17 23:51, 6F
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08/17 23:51, 3周前 , 7F
拖地(觸地時間較長)；這種跑步型態也相對會提高你的體能
08/17 23:51, 7F
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08/17 23:51, 3周前 , 8F
耗損，如果你很介意，可以尋求專業的教練協助，至少他可
08/17 23:51, 8F
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08/17 23:51, 3周前 , 9F
以現場調整你的跑姿
08/17 23:51, 9F
推
08/17 23:58, 3周前 , 10F
你這雙只跑步嗎？磨成這樣蠻少見的
08/17 23:58, 10F
推
08/18 06:27, 3周前 , 11F
我的raider 26七百五十多公里都沒這麼慘
08/18 06:27, 11F
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08/18 09:13, 3周前 , 12F
Rider 28就是這麼不耐，不過這個有比較嚴重一點
08/18 09:13, 12F
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08/18 19:50, 3周前 , 13F
這雙鞋偶爾會穿去其他運動休閒如羽球，不過大部分
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08/18 19:50, 3周前 , 14F
還是慢跑，這雙鞋跑了5個月，磨損可能與初期超慢跑
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08/18 19:50, 3周前 , 15F
步頻較低有關係
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推
08/18 20:26, 3周前 , 16F
你這個磨損的位置是我的鞋1200k都還好好的地方
08/18 20:26, 16F
推
08/18 21:30, 3周前 , 17F
有打羽球的話應該磨損正常 因為羽球鞋這位置是膠底包覆
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08/18 21:31, 3周前 , 18F
羽球需要側向剎車 也常用腳尖
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08/18 22:03, 3周前 , 19F
不知道羽球影響跑鞋磨損那麽嚴重，之後還是專鞋專
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08/18 22:03, 3周前 , 20F
用好了
08/18 22:03, 20F
推
08/19 00:11, 3周前 , 21F
羽球耗損很重 打幾次我的rider都快解體了
08/19 00:11, 21F
推
08/19 15:02, 3周前 , 22F
常打羽球最好專鞋專用 不然慢跑鞋一下就毀了
08/19 15:02, 22F
推
08/20 00:35, 3周前 , 23F
羽球不是室內場地嗎？那種地板也會磨喔？
08/20 00:35, 23F
推
08/20 15:03, 3周前 , 24F
羽球對地面施力的狀態比跑步極端很多，鞋底用的超兇
08/20 15:03, 24F
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08/20 15:04, 3周前 , 25F
建議還是買羽球鞋，鞋子側面的支撐性跟保護性也遠高
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08/20 15:04, 3周前 , 26F
慢跑鞋，比較不會受傷啦~
08/20 15:04, 26F
推
08/20 15:27, 3周前 , 27F
08/20 15:27, 27F
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08/20 15:27, 3周前 , 28F
我剛好也是Rider 28，自認為全腳掌著地，全部跑柏油路
08/20 15:27, 28F
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08/20 15:27, 3周前 , 29F
面，步頻195左右，約六分速出頭，這雙目前跑540k供參。
08/20 15:27, 29F
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08/20 15:27, 3周前 , 30F
前腳掌鞋底較薄，自然也磨得比較快，但感覺你的有點太
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08/20 15:27, 3周前 , 31F
快
08/20 15:27, 31F
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