PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑鞋對配速的影響 10 秒算正常嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (domain)時間2天前 (2025/09/07 19:57), 18小時前編輯推噓11(11推 0噓 23→)
留言34則, 16人參與, 22小時前最新討論串1/1
8/30 憑體感跑 z2 的 10k (平均 32° C) Mach 6 https://i.imgur.com/o57klYo.jpeg
9/06 憑體感跑 z2 的 10k (平均 31° C) Evo SL https://i.imgur.com/y44ONeI.jpeg
配速從 5:52 → 5:42 也有觀察其他的鞋子 Evo SL 大概都能 +10 秒 想知道碳板鞋一般能加幾秒? btw, 去年此時的配速約 7:40 跑齡約 15 個月左右 近半年配速的進展大概每月 +5 秒 但有時一卡關就 2~3 個月 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1757246247.A.432.html
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09/07 20:36, 2天前 , 1F
第二張圖的心率怪怪的，後面斷崖式上升
09/07 20:36, 1F
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09/07 20:37, 2天前 , 2F
建議再多觀察幾次
09/07 20:37, 2F
36m~52m 那段灰色心率不準 應該是一路往上比較符合現況
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09/07 20:41, 2天前 , 3F
碳板-10絕對有機會，至少每次穿心靈加成不只10秒…
09/07 20:41, 3F
推
09/07 21:01, 2天前 , 4F
跑鞋對配速影響本來就很大
09/07 21:01, 4F
推
09/07 21:43, 2天前 , 5F
碳板比較省力是真的 對膝蓋較傷也是真的
09/07 21:43, 5F
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09/07 21:52, 2天前 , 6F
EVO SL沒板...吧?
09/07 21:52, 6F
無板...只是很彈 所以比一般無板 +10 秒
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09/07 22:25, 2天前 , 7F
還沒進五分這10s沒什麼關係 ^^
09/07 22:25, 7F
進 5 分可能得明年 11、12 月 或是明年 3 月可以期待一下XD
推
09/08 07:18, 2天前 , 8F
有沒有可能是氣溫…我個人體感溫度差比較多..鞋子會
09/08 07:18, 8F
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09/08 07:18, 2天前 , 9F
有差，不過10秒其實差距不大
09/08 07:18, 9F
推
09/08 07:38, 2天前 , 10F
有步頻步幅資料可以比對嗎？
09/08 07:38, 10F
補上步頻、步幅資料 https://i.imgur.com/Nyjvz07.jpeg
推
09/08 08:15, 2天前 , 11F
正常，非常正常。以前無碳板時代，drop跟一些我至今
09/08 08:15, 11F
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09/08 08:15, 2天前 , 12F
無法知道的理由，可以差配速達30秒左右，不過往往不
09/08 08:15, 12F
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09/08 08:15, 2天前 , 13F
是第一次第二次穿不適合自己的就馬上變爛，要一兩個
09/08 08:15, 13F
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09/08 08:15, 2天前 , 14F
禮拜後
09/08 08:15, 14F
推
09/08 10:14, 2天前 , 15F
正常是正常 但不覺得Mach6跟Evo SL有差這麼多 兩雙都擁有
09/08 10:14, 15F
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09/08 10:14, 2天前 , 16F
過
09/08 10:14, 16F
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09/08 11:12, 2天前 , 17F
你同一雙鞋，跑個十次，可能數據差距都比這個大，變因
09/08 11:12, 17F
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09/08 11:12, 2天前 , 18F
太多了，而且你也不是穩定配速測
09/08 11:12, 18F
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09/08 11:32, 2天前 , 19F
為什麼不考慮自身進步？
09/08 11:32, 19F
推
09/08 12:57, 2天前 , 20F
哥你就跑兩次 各跑個10次以上平均再來想吧 除了鞋子 溫
09/08 12:57, 20F
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09/08 12:57, 2天前 , 21F
度風向風力濕度身體疲勞程度什麼的都會影響
09/08 12:57, 21F
突然有個想法: 5:52 → 5:42 +2.84% Nike 之前實驗碳板+泡棉能 +4% (推測: 泡棉的影響可能 3%、碳板 1%) 所以配速 6:00 內約能 +14 秒 配速 5:00 內約能 +12 秒 配速 4:00 內約能 +9.6 秒
推
09/08 13:21, 2天前 , 22F
我也覺得樣本數太少了
09/08 13:21, 22F
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09/08 20:01, 1天前 , 23F
Mach 6 窄楦嗎？同質鞋不會影響那麼大，甚至輕鬆跑到節
09/08 20:01, 23F
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09/08 20:01, 1天前 , 24F
奏跑的鞋，但鞋楦型還有足弓適性影響比較大，當然碳板
09/08 20:01, 24F
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09/08 20:01, 1天前 , 25F
比賽鞋另當別論
09/08 20:01, 25F
我(2E腳)買寬楦, 而且是腳長 +1.5cm +薄襪
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09/09 12:32, 1天前 , 26F
不具統計上的意義
09/09 12:32, 26F
推
09/09 14:28, 22小時前 , 27F
你穿evo sl心率也降不少
09/09 14:28, 27F
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09/09 14:31, 22小時前 , 28F
這個結果很正常，Mach 6的中底泡棉素質沒有Evo SL來
09/09 14:31, 28F
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09/09 14:31, 22小時前 , 29F
的好，畢竟Evo SL的中底用的跟PRO3相同
09/09 14:31, 29F
推
09/09 14:43, 22小時前 , 30F
感覺滾動弧跟中底發泡材對於步幅有增益，可以各累
09/09 14:43, 30F
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09/09 14:43, 22小時前 , 31F
積20筆數據再來討論會更明確
09/09 14:43, 31F
慢慢理解以前的人為何穿薄底 一來重量較輕其次中底泡棉尚未突破 最近觀察相同的強度課(跑步機) Tarther RP 3 的表現比 Evoride Speed 2 好 (即 z4 + z5 的時間 TRP3 比 ES2 少) 推測可能是 TRP3 的能量傳遞耗損少
推
09/09 15:21, 22小時前 , 32F
Evo sl 是Evo 1的結構設計+Pro3的中底，應該是目前市
09/09 15:21, 32F
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09/09 15:21, 22小時前 , 33F
面上非碳板鞋的 No.1
09/09 15:21, 33F
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09/09 15:22, 22小時前 , 34F
Mach 6是好鞋，可惜它的對手是 Evo SL
09/09 15:22, 34F
Evo SL 跑起來真的很爽...XD 之後買無板鞋應該都會以這雙當對照 ※ 編輯: domain (39.14.32.207 臺灣), 09/09/2025 18:57:58
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