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[討論] 慢跑運動有辦法瘦腰側肉？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (天殺)時間1小時前 (2025/09/27 10:53), 編輯推噓4(4推 0噓 1→)
留言5則, 4人參與, 1小時前最新討論串1/1
請問慢跑運動對於腰側肉的肥肉有辦法減少的作用嗎？朋友滿了幾年肚子消了很多，但腰側肉好像不容易減少，還是只能靠平板運動？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.119.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1758941604.A.3AB.html
推
09/27 10:56, 1小時前 , 1F
強度不夠。跑間歇
09/27 10:56, 1F
推
09/27 11:00, 1小時前 , 2F
先瘦哪裡大部分是基因，但是強度有夠一定會瘦到
09/27 11:00, 2F
推
09/27 11:04, 1小時前 , 3F
燃燒是全身脂肪 每個人多少有差異 飲控+長時間有氧應該
09/27 11:04, 3F
→
09/27 11:05, 1小時前 , 4F
有機會
09/27 11:05, 4F
推
09/27 11:21, 1小時前 , 5F
平板能瘦側腹？
09/27 11:21, 5F
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