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[問題] Asics Superblast 2 使用疑問

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (麥根沙士比亞)時間3周前 (2025/09/28 22:20), 2周前編輯推噓16(16推 0噓 19→)
留言35則, 17人參與, 2周前最新討論串1/1
如題，近期因為跑鞋退役，我購入了一雙Asics Superblast 2(以下簡稱SB2)。 我原先穿的是Adidas Boston 12(以下簡稱B12)，拿來應付輕鬆跑、 1公里間歇(配速4"00)，以及10-15K的節奏跑(配速5"00-5"50不等)。 之所以選擇SB2，是因為看過不少外國網站對其的好評，也看到部分的跑鞋矩陣， 將其歸類在Long run或Tempo run的鞋款，定位似乎和B12(Tempo run)類似。 另外也是我自己想嘗試一下這雙沒有板材的鞋子有多神。 實際上腳後，SB2的腳感確實不錯(有聽說Novablast較軟，而SB2是韌彈，但我沒 試穿Novablast)，回饋感也相當明顯。不過或許就是因為回饋強烈，導致我在 輕鬆跑的時候，有種被鞋子推著跑的感覺，不好控制速度。 為了把配速降低，必須把步頻降到每分鐘145-150配速才有辦法維持在6分速左右， 但整體跑起來的感覺變得有些彆扭，沒多久心跳就衝到Zone 3以上，不像在輕鬆跑； 而且跑完之後小腿有明顯的疲勞感(類似我穿Adios Pro 3的感受)。 相較之下，過往穿B12時，我的輕鬆跑步頻大約在155-165之間， 配速控制在6-7"00間都沒有問題。可是一換到SB2，如果要維持相同的步頻， 配速會到5"30以內，心跳也一起飆上去。 因此，想請問版上有穿過SB2的跑友們，是否也有類似的感覺？ 有沒有進行什麼調整或建議？好比說不要刻意壓抑原有的跑步方式， 直接硬尻；還是說其實只是我目前的跑力，還撐不起這雙鞋， 應該多練一陣子再拿出來穿XD 補充：目前5K的PB是22"40(Zone 4)；10K是50"30(平均Zone3) ，不知是否算是SB2的配速範圍？ 感謝各位。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.164.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1759069229.A.531.html
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09/28 22:25, 3周前 , 1F
Superblast 本來就不是給輕鬆跑區間的吧 要輕鬆跑換No
09/28 22:25, 1F
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09/28 22:25, 3周前 , 2F
vablast
09/28 22:25, 2F
感謝回覆，因為我想說以Adidas來講，很多人提到輕鬆跑的鞋款應該是Supernova系列， 但我平時都是穿B12包辦我全部的需求，因而想在Asics也找一雙萬金油型的鞋款。 畢竟荷包可能支撐不起自己買太多鞋子XD
推
09/28 22:49, 3周前 , 3F
不需要刻意降低配速讓自己很難跑吧
09/28 22:49, 3F
其實我是想讓心率下降，所以才刻意降配速。
推
09/28 23:35, 3周前 , 4F
我訓練配速跟你差不多，體感SB 2比較適合5分半以內
09/28 23:35, 4F
感謝回覆。
推
09/28 23:52, 3周前 , 5F
好像很神的鞋子
09/28 23:52, 5F
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09/29 05:22, 3周前 , 6F
我只拿來做長距離訓練，因為鞋底太寬又太高，跑操場轉彎
09/29 05:22, 6F
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09/29 05:22, 3周前 , 7F
很彆扭，好鞋沒錯，因為又厚又穩的鞋很多，但跟它一樣輕
09/29 05:22, 7F
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09/29 05:22, 3周前 , 8F
的很少。
09/29 05:22, 8F
以這麼厚的鞋款來講，真的算蠻輕的XD
推
09/29 08:09, 3周前 , 9F
真的慢不下來 以後買鞋會注意
09/29 08:09, 9F
推
09/29 08:33, 3周前 , 10F
因為這雙是給運動員輕鬆跑，不是給市民...
09/29 08:33, 10F
看來是人不如鞋強XD
推
09/29 11:06, 3周前 , 11F
我之前SB1穿了兩雙 非常舒適好跑 八月去日本買了一雙SB2
09/29 11:06, 11F
推
09/29 11:08, 3周前 , 12F
最近穿了三次 感覺也是非常彈 腳不用力踩的話對不上節奏
09/29 11:08, 12F
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09/29 11:10, 3周前 , 13F
結果就是穿SB2 我短距離1-3公里可以破PB 但長距離跑不動
09/29 11:10, 13F
推
09/29 11:13, 3周前 , 14F
我也有穿B12 感覺跟SB1差不多 所以SB2相對彈很多
09/29 11:13, 14F
推
09/29 11:15, 3周前 , 15F
所以我可能長距離還是先穿SB1跟B12
09/29 11:15, 15F
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09/29 11:17, 3周前 , 16F
我平常跑10K也是5:30-5:50左右 半馬6分速左右
09/29 11:17, 16F
確實我自己穿B12跑到15-20公里也覺得沒什麼問題，雖然同樣是蠻有彈性的腳感， 但都還算在可控程度，SB2我就真的駕馭不了。
推
09/29 12:40, 3周前 , 17F
因為superblast是設計給菁英運動員，他們的輕鬆跑或慢跑
09/29 12:40, 17F
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09/29 12:40, 3周前 , 18F
都可以到4分半到3分半。這速度給一般人就是間歇的強度
09/29 12:40, 18F
推
09/29 23:07, 3周前 , 19F
這雙真的一般人很難穿來輕鬆跑，而且鞋不輕，肌力不夠
09/29 23:07, 19F
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09/29 23:07, 3周前 , 20F
會覺得有一點拖腳，但是在一般人節奏跑區間 他真的是一
09/29 23:07, 20F
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09/29 23:07, 3周前 , 21F
雙讓你輕鬆沒負擔，穩定性好的鞋
09/29 23:07, 21F
感謝以上版友回覆，我也有看到馬拉松世界的商城註記SB2比較適合全馬sub3-4的跑者( 雖然這範圍有點寬XD)，但不可否認真的是一雙好鞋。
推
09/30 12:41, 3周前 , 22F
不過你1km間歇配速跑到4分，這速度應該差不多破3水準
09/30 12:41, 22F
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09/30 12:41, 3周前 , 23F
了吧！
09/30 12:41, 23F
應該離我很遙遠XD我久久跑一次15公里以上，最長距離也不足半馬。我的1公里間歇是跑5-8組，本身是田徑迷，很想趁年輕時提升5公里以下的速度，所以喜歡跑1000x5-8；400x10-12；200x12-15，反而不常跑長距離。
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09/30 22:06, 3周前 , 24F
其實高手穿novablast也很夠用了!
09/30 22:06, 24F
推
10/01 10:58, 3周前 , 25F
這雙如果體重不夠重，就要跑得夠快才行
10/01 10:58, 25F
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10/01 11:00, 3周前 , 26F
如果想拿來慢跑，可能要磨合個50-100km
10/01 11:00, 26F
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10/02 11:50, 2周前 , 27F
這雙鞋子是四分速輕鬆跑用的..
10/02 11:50, 27F
推
10/03 00:14, 2周前 , 28F
推樓上，全馬330穿它絕對輕輕鬆鬆
10/03 00:14, 28F
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10/03 12:35, 2周前 , 29F
覺得只是穿不習慣而已，個人從5分半的20k以上長距離步
10/03 12:35, 29F
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10/03 12:35, 2周前 , 30F
頻176/10x到恢復跑6分10多的步頻172步幅9x都穿sb2，一
10/03 12:35, 30F
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10/03 12:35, 2周前 , 31F
般輕鬆跑440-520不穿碳板第一選擇就是萬用sb2了。
10/03 12:35, 31F
感謝以上版友回覆，我再多穿幾次看看會不會好一點，不行的話就只能多練了。
推
10/03 19:20, 2周前 , 32F
現在有SONICBLAST 跟MEGABLAST也可以選擇
10/03 19:20, 32F
荷包快扛不住了XD ※ 編輯: ArtisChz (111.246.7.37 臺灣), 10/05/2025 10:55:40
推
10/05 11:00, 2周前 , 33F
五分速以內沒辦法變成輕鬆跑 那就當速訓專用 我馬配41
10/05 11:00, 33F
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10/05 11:00, 2周前 , 34F
5穿這雙跟魔速體感差不多
10/05 11:00, 34F
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10/05 11:04, 2周前 , 35F
覺得根本沒必要穿碳板了
10/05 11:04, 35F
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