[心得] 吃了不會脹氣的運動能量膠筆記

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tusk (Vincent)時間4小時前 (2025/10/19 14:19)推噓5(5推 0噓 6→)

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平常胃都還蠻健康的，吃炸雞配可樂胃也不會不舒服，也很少很少會胃脹氣，但不知道為什麼每次跑步吃能量膠，大概吃第三條開始，胃就會不舒服，感覺很脹，好幾次脹到一個臨界點還遇到爬坡，整個吐出來，有段時間甚至跑步前會在肚子上擦小寶寶的脹氣膏。後來我開始瘋狂試膠(怎麼感覺有點猥瑣)，目前覺得有三款比較穩定 https://i.imgur.com/UEKGgM9.jpeg

Maurten Gel100 黑膠這款應該是跑界明星膠，我的偶像 Kilian Jornet 也是吃這個，腸胃友善，而且不知道是不是偶像同款加持，運動表現的確有提升的感覺，但缺點就是價格太高，每次吃都覺得在啃鈔票。 https://i.imgur.com/FnaCFxR.jpeg

GA 黃金甲太空膠我們跑團都叫它小銀膠，口感像稀釋蜂蜜，不知道是不是慢碳的關係，全程下來，胃也不會不舒服，包裝也很好開，是可以很單手很帥氣的放到嘴邊輕鬆咬開的那種，帥度加成30%，然後他本身有20mg的鈉，可以不用另外再吃鹽碇 https://i.imgur.com/5lsl0lT.jpeg

Huma 能量膠檸檬口味不錯吃，口感我最喜歡，吃了也不會脹氣，但不知道是不是配方的問題，感覺火力不太夠，認真實測了好幾次，感覺長距離吃Huma，跑起來身體好沉，很像剛按摩完那種太放鬆使不上力的感覺(明明就標榜含25mg咖啡因)，懷疑是不是它比較適合短時間高強度。總之，對我來說它是好吃、好消化，適合半馬，20公里後能量比較送不太上來。 Maurten的黑膠跟GA黃金甲太空膠對腸胃跟輸出都還蠻穩定的，但還是想多看看其他品牌，或者是大家會混品牌吃嗎? 不知道混品牌能不能降低胃不舒服的機率 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.100.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1760854757.A.30E.html